黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】
6 |2 L" ?/ k C" ~* gwww3.tvboxnow.com好處1／降低三高
' n+ q$ `% |5 x8 W- h常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M- k6 n |& Y' j! F5 R4 c
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好處2／預防癌症
3 V3 M! c: V* u" q! p& b0 ^豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L5 c& x+ M9 c8 f& _5 B' H( Z+ W2 M
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好處3／美容護膚
0 F* |' C% _) W公仔箱論壇豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
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) I' ^9 D: a7 H& e$ u3 ?( j7 ztvb now,tvbnow,bttvb好處4／瘦身燃脂
( N% a8 z5 T+ P0 f7 u' T0 ^www3.tvboxnow.com豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。
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好處5／提升記憶力www3.tvboxnow.com1 a7 m! H8 c9 M
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。www3.tvboxnow.com+ P C7 w+ b5 A6 T% f
2 r2 f2 S8 ?: ^: Q! _+ `/ I9 Itvb now,tvbnow,bttvb【簡單做豆漿 健康靠自己】. t0 G( `% p8 f% k7 r# g; E. O( N$ {
★山楂銀耳豆漿公仔箱論壇 n+ t5 |7 d! ^, r
消食祛脂＋開胃保肝tvb now,tvbnow,bttvb8 a, k0 U4 m% h, p' L$ m; W8 T
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材料：
; L$ ~/ J! j0 x; D7 ^. d8 Zwww3.tvboxnow.com黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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' }' V+ X' i9 n6 g- E. [調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h) N/ t- B7 u2 R
蜂蜜2小匙。
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5 F1 B% C4 R4 \7 ^. l/ A0 {作法：tvb now,tvbnow,bttvb9 X; \) I- D4 Z% S
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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: u3 Q/ q' g6 O; g" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [$ `& T( M8 t3 C% S
! [$ { s& e5 v8 F T8 O* U3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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營養成分：
! V: G& u! |* k; F, ktvb now,tvbnow,bttvb熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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保健功效：**) T6 \( V3 v; ?
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。0 O) ?; x0 {( m& b4 S
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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