番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。8 z4 S; b" c! r9 @8 F1 }
別名：甘薯、山芋、地瓜
) x5 [" D0 \7 {1 }www3.tvboxnow.com主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀tvb now,tvbnow,bttvb/ j0 S) W' G2 `2 @; a
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E公仔箱論壇: V: ~4 b( y& b' r' D7 D, O; \; ^ ]
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
, v0 y0 m& J: q) e公仔箱論壇適用者：便祕患者、兒童、老年人/ i& H; I+ s- u- k" f$ [
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
1 @2 l0 N: z9 a. ]! v/ r$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼能有效排毒？
3 V# B5 ]5 b' F( h0 [$ y根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。# L7 u$ `$ B4 M- ~- N
奶香肉桂烤番薯
1 t, f4 }0 G7 e! ^# b/ _公仔箱論壇溫胃潤腸、改善便祕5 q0 q8 d, N" w6 z. Q3 r
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克$ P& O8 {9 m$ Z" ^6 E: Q. k
材料：
# I5 q1 s- D$ u% K0 H番薯2顆，牛奶1/3杯: B/ z' z, _1 [
調味料：
g: }1 C/ v3 @& L/ G) |6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白糖1大匙，肉桂粉1小匙- Z7 B& A i$ A" G& z
作法：
' v+ a" \+ n! Y q4 o2 I公仔箱論壇1 番薯洗淨，去皮切塊。公仔箱論壇) Y4 [0 ~1 S7 _9 z) g. `
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。tvb now,tvbnow,bttvb$ R' Z& A' m; f9 @( S% p" W
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
1 p1 Z' g2 } X" Xtvb now,tvbnow,bttvb奶香肉桂烤番薯能改善便祕？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K' F+ E# Y* Q0 S" z* l/ U1 I
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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