番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
) L4 ]( U4 G( b$ A# qtvb now,tvbnow,bttvb別名：甘薯、山芋、地瓜' ]* ]' M: ]6 T& A2 K/ S
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀# e( c% T3 j- F' v* B; g' y- m: @
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p: D- x1 u; m2 |% w* H
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
! x8 K. J6 d5 |3 u& q適用者：便祕患者、兒童、老年人
! N- }9 t3 f- q7 ~不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?4 `8 D B9 W6 C( J
為什麼能有效排毒？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o3 l/ j& \6 J: H
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。www3.tvboxnow.com5 f+ G" p/ v) b) a
奶香肉桂烤番薯
- f' Z+ r' _ ^8 R: E溫胃潤腸、改善便祕
2 Z4 k* E- [' w) D. a% y# l6 r. E) B2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
; m0 x1 m! z7 H, ntvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb: N" I4 r( X5 r) A: H! F* g7 N
番薯2顆，牛奶1/3杯
; P# u' X P# k7 I- i6 x調味料：
. F0 d4 t' {2 D9 I+ m atvb now,tvbnow,bttvb白糖1大匙，肉桂粉1小匙
5 N! W& Q! \: v9 f) t/ m7 htvb now,tvbnow,bttvb作法：www3.tvboxnow.com' m R1 O8 H! H n1 H3 [9 F
1 番薯洗淨，去皮切塊。
, J( M$ z1 l% I2 _" u5 R+ j% O2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
8 C c8 |' a# w6 e) |+ Wtvb now,tvbnow,bttvb3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
2 V# O0 P, D* K0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
1 R7 `' v0 L+ u: s" Jwww3.tvboxnow.com番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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