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橄欖油１大匙
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洋蔥．．．．半顆
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蛤蜊２００ｇ
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" M5 K/ }! j. {- w2 b h綠花椰．．．半顆
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+ i# A: G( ?4 Z+ h5 N! c3 b2 s- ktvb now,tvbnow,bttvb二砂糖．．．適量www3.tvboxnow.com: B+ g9 D0 d9 [2 v" j5 I
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+ p7 ^3 Y: N' a2 w \# k( @, ^$ bwww3.tvboxnow.com１．食材準備,蕃茄和綠花椰切塊,蝦子洗淨剪鬚,透抽洗淨切格子花,蛤蜊泡鹽水靜置吐沙,洋蔥切小丁,芒果切大塊。
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２．鍋子放入橄欖油,先將洋蔥丁炒軟。加入高湯和蕃茄,煮滾後加入咖哩塊和綠花椰,到咖哩塊均勻溶解。
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３．加入全部的海鮮,轉小火煮到食材都熟了,大概５－８分。* x( w) K, I. {" a
, {% L% Y, }, K& b Ftvb now,tvbnow,bttvb４．最後加入椰奶和芒果塊。喜歡帶甜味的朋友可以加一點二砂糖喔！完成啦～ |
發表於 2015-7-21 06:54 PM
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