吃粥有道，四大宜忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h$ @9 h; f4 Z7 B2 t7 h& `
粥被古人譽為「神仙飲食」，具有調節胃口，補充水分，易消化吸收，宜食宜療的特點，不過在以粥品養生前，還是要掌握以下宜忌，才能發揮最大效果。& V& y: A* Z4 _; y
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' H* c5 _ J5 [/ k公仔箱論壇禁忌1／三餐不能都吃粥
5 T8 Z5 ]+ Y0 h1 d+ x公仔箱論壇適當喝粥確實有益，但不可餐餐都喝。粥屬於流食或半流食，在營養上與同體積的米飯比要差。且粥不頂飽，吃時覺得飽了，但很快又餓了。長此以往，老年人會因能量和營養攝入不足而營養不良。所以喝粥也要注意均衡營養。將粥煮得稠一些，配個肉、菜，或在兩餐之間吃些點心等，都能補充能量。公仔箱論壇, u; h& k; B, T( K+ ?+ _& L. h% C5 i
- p, Q# [9 K1 ^: m3 L7 o2 `) }) i7 Z公仔箱論壇禁忌2／冰粥並不可取
% a2 y) d% U- Z: @7 Qtvb now,tvbnow,bttvb冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的毛細孔閉塞，導致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。tvb now,tvbnow,bttvb z/ r9 s, b' `1 D2 E2 m
- z3 s1 E5 F* H* ^# Ktvb now,tvbnow,bttvb禁忌3／糖尿病人吃粥要適量
! v) _! \4 r4 @7 [% g9 `% G" Z糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點，所以很容易讓人吃完很快又想吃；粥本身在短期內還容易被身體所吸收，導致血糖迅速升高，或者波動過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。
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# V. Y( {, J K1 S4 Twww3.tvboxnow.com禁忌4／胃病患者應細嚼慢嚥地食粥公仔箱論壇/ b) ]( c, D4 i
喝粥養胃的觀點並不全面。因為喝粥不用慢慢咀嚼，不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌。而且水含量偏高的粥在進入胃裡後，會產生稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運動緩慢，這同樣不利於消化。因此，胃病患者應選擇容易消化吸收的飲食，細嚼慢嚥，促進消化。tvb now,tvbnow,bttvb% n. a. `+ ` y- \' j7 L
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發表於 2015-7-24 04:24 PM
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