女性多數都與便秘結下不解之緣。 B# s6 H. N" v" F$ L3 `% k F
/ t& n( i' q5 f! i( S, v
為甚麼呢？
, x+ L8 X' @" Q3 T1 E$ btvb now,tvbnow,bttvb* b7 ~, @! e/ I8 S! e( V
據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。公仔箱論壇2 G# O* ?$ g0 d. |
5 ?* x( e% G( s- P' }$ x飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。0 G! M9 L. L6 r4 k; G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i e* |7 e- K/ L% d
排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。
! @: [; D! |- p. p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ X8 m! n" H+ q3 u. i# x& D0 ~( [
女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。tvb now,tvbnow,bttvb) b% g+ @, C5 U H6 `
, ~1 m' P- n' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。
% h8 h9 x7 t' L7 H/ O, q. x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m! b2 [2 u- c; _
之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。
8 m5 j* i5 Y0 A( [公仔箱論壇
7 y1 S* S. i) l' O3 y3 [: Jwww3.tvboxnow.com女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。6 f$ e" D+ H& z& R2 b: q6 s$ J/ J3 O! s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j0 ]( C3 C' Z7 v- y
黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。 |
發表於 2015-7-25 05:18 PM
| 
