[西式食譜] 袪濕豆豆沙律

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  _1 B- J2 I$ U% x" O材料:     
' K' b# Q! O  e1 g6 N! b赤小豆50克、扁豆50克、雞胸肉4條、藜麥40克、法邊豆100克、芫荽2棵(切碎)、生菜80克(切細片)、檸檬果肉1/3個、檸檬汁1湯匙、橄欖油2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U) l( h0 N4 _- x% n9 S. E4 B. C

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" q2 v2 V( b& m9 m" s* ]www3.tvboxnow.com調味:     www3.tvboxnow.com6 Y+ s6 j  T7 w7 f' v" w& p3 |
鹽1/4茶匙、黑胡椒少許  g3 S3 o3 W: e
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3 }% V6 b% \$ kwww3.tvboxnow.com做法:     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G2 O7 M. x+ b. |& F
1.用清水將赤小豆、扁豆、藜麥浸泡2小時以上；再用清水浸煮20至25分鐘，放涼隔水備用。
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+ U0 V6 x9 i' F3 i: Utvb now,tvbnow,bttvb2.法邊豆切幼條，用鹽水煮4至5分鐘，隔水備用。
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3.雞肉用水焯煮6至8分鐘後，切成粗粒，並與赤小豆、扁豆、藜麥、法邊豆拌勻。$ r2 L; m: Z$ T6 z9 t/ [6 s. e2 c8 ?& [
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4.加入生菜、芫荽後，拌入檸檬果肉、檸檬汁及橄欖油，用鹽及黑胡椒調味，即可品嚐。www3.tvboxnow.com, ?' j) ]  \6 k) A

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