“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳www3.tvboxnow.com7 t8 v. I, G/ C; A: L7 S. m. s
$ f; E; M/ Z$ N6 k/ z/ H! H9 K# Gwww3.tvboxnow.com古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。公仔箱論壇) g% D8 T. z8 R3 d) H/ @
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。5 P4 V$ q% u# m4 y( z4 R0 H v
% E+ F" K6 Y0 ?) ?8 i) r公仔箱論壇此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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2、目要常運公仔箱論壇* r% v7 [; v0 I4 {1 }. ]
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K# @2 `# H/ p. ^# }
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具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?6 O9 m1 k5 o
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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5 S @- t8 ~; d" d$ u4 V4 v3、耳要常彈
+ S8 `& O& A' v) D公仔箱論壇古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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0 U/ U2 l1 h% J6 R公仔箱論壇具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g0 Q) M0 F7 S! |& ]
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6 F1 S) t* O+ W4、面要常擦
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" r8 k' D% O5 C1 J' cwww3.tvboxnow.com古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。2 b/ h9 p' e, z" A% ?7 }
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。www3.tvboxnow.com6 o' q. m! P. B( S
+ c5 B r4 g# ?" Y7 I$ x0 T此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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# x; m+ J r) Q6 ]2 E6 Ctvb now,tvbnow,bttvb5、口要常漱
, m- x. [4 B2 K/ C公仔箱論壇古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
6 } ^6 C/ ^. C# H: m( H3 twww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b& ~* L5 a& d8 ~
唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。公仔箱論壇7 a$ W! j9 y, E5 i: a$ W6 y
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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