“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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6 r& h) ^/ ^" w+ L5 M- jwww3.tvboxnow.com如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。tvb now,tvbnow,bttvb" ]$ \3 q$ D1 Q8 e3 A7 x
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1、髮要常梳
9 c& s V; i! Z0 M3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb& z' H( j; F" s/ \% j. U1 p7 r
古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p8 H. u' L- o7 s" @7 h
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。公仔箱論壇4 `% o& L" S7 S; A2 ~( d
$ U8 S1 w$ v6 |+ H& r; U3 r& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、目要常運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [1 `: q- v$ W
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
, Q3 C# v) l R' Q2 ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }0 X& A* [5 q9 n
具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。: I% @$ P' M9 l, [
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" G4 k5 ]! Q& R% @( p- a6 @- e& J公仔箱論壇3、耳要常彈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n- g+ ?5 m: p
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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6 C" e6 }: J' A2 Q* r7 h9 ]公仔箱論壇具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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* n* m+ F" ~" t' x, u- L2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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4、面要常擦
) Q% [7 \7 k. ?# e1 L" z8 j$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb8 s" ]( @* n( C0 w
古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r. p8 B+ h7 _6 x% x; C& ?' y
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。www3.tvboxnow.com5 p8 ? I, S9 c- k1 L% ?- h0 |) f. ^% @2 [
& E" A' X. c1 P此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。www3.tvboxnow.com: _; g' _! F- o. Z2 A7 H: o
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5 e. e+ \* j- u( V( `www3.tvboxnow.com5、口要常漱tvb now,tvbnow,bttvb4 C; y) G9 W# S1 p+ k3 y
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。
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! I& h, ^6 Y% f) D4 H& K h公仔箱論壇唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。www3.tvboxnow.com- x E K6 v- W0 o7 n0 c
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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