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> 免責聲明 公仔箱論壇5 x* U- I1 _- F, t+ u
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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解說 .:
8 t6 g6 ]' S6 k# c# e! Twww3.tvboxnow.com必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 tvb now,tvbnow,bttvb, Z' ^( V; \" r4 }8 r
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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M( S2 R7 R2 Z' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進補食材盡量買品質較好的，別貪平 tvb now,tvbnow,bttvb$ v' W! x. B3 l8 l, Z
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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8 X) @9 B5 |! s花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 www3.tvboxnow.com$ E& s* ?5 c7 W
+ b' S9 n3 M% Q3 G. e! `www3.tvboxnow.com食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 ]. H& I# `8 {9 E F4 s
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糖水這時也以簡單滋補為主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b) ]( o( b" x" p& Q' W
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i4 d* Z/ m/ N) \1 _& N8 I" ]% x: ?
& d: c( B' k1 k" X2 twww3.tvboxnow.com湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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0 n9 V v+ f. b& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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7 m# M* h0 u4 A& l }* ^! G公仔箱論壇代茶要每天代替水飲用
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% m/ b% M9 d( p& q X0 |$ Uwww3.tvboxnow.com餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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/ p# X) y, d0 `( ~2 ?/ A. ^不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z c1 e1 @$ Z5 A4 i" S
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不要吃任何生冷食品及飲品 公仔箱論壇) Z9 Q/ z- |% x) a4 c$ F
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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' }9 J5 V. h- p9 V' u# y, L' N9 E老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb* P! Z \+ n/ D0 U6 Q; H
: ^( j1 P6 ]+ ~+ Htvb now,tvbnow,bttvb少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 tvb now,tvbnow,bttvb& ~2 q! K+ P) ^5 \" R2 ^3 r
, Y7 { R! J% W% N坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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. |( `* y. C( K+ u% q4 Stvb now,tvbnow,bttvb 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 www3.tvboxnow.com6 F: l% B; Z! n( }
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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6 V% `/ s2 I- w3 Y, {公仔箱論壇藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 tvb now,tvbnow,bttvb0 K1 u0 M! U+ U1 A G
: B6 ?. n4 i( G/ U1 cwww3.tvboxnow.com預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 公仔箱論壇8 {+ k7 P6 n6 _9 S, s: j
# @: V4 E) W" M3 x6 a9 M公仔箱論壇不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: tvb now,tvbnow,bttvb: q- }2 N, q9 ^! l( C4 Q" Q
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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0 ` O" r* V+ w+ etvb now,tvbnow,bttvb蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
# x8 R" o9 n" j) w D- a6 o淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
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/ |9 B0 y$ }9 p/ t& l6 h+ g5 i; \4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 公仔箱論壇) B# c# o0 c5 R9 E/ n
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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" e+ o. N* t" I/ |; G北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: 5 R) L, ]6 R+ F8 H) Y: l4 t0 R
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊 p. p0 x3 Z- j* `
/ [ g' u5 e6 n8 P% ctvb now,tvbnow,bttvb做法:- O5 ?, n& {4 @ v
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
3 i, L6 p4 G. _0 F" n Lwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y+ I9 K( G; L! @( h0 E
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沙參玉竹燉烏雞: p/ t1 P- e. {6 j0 `5 o) c- W7 U
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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1 I8 Y3 c% g. Q做法:tvb now,tvbnow,bttvb/ c/ |3 ?- }( c( K' I
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 w7 b; N8 c* q! M6 J S
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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