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/ V) g! g$ x/ L' X9 Z0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責tvb now,tvbnow,bttvb d1 l! z b: Z7 ^# u
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解說 .:
. _3 R" n6 _5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 www3.tvboxnow.com+ m9 K1 }3 S1 L L4 o& R
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e0 j9 P% X8 |0 k7 H
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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7 \" J1 j& C# {0 ]! Xwww3.tvboxnow.com花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 tvb now,tvbnow,bttvb: n9 n& h& x- S( h) ^
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 & [* {* t7 e$ M. s# w& s
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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/ z7 F$ a0 n! {% q& `& G9 D公仔箱論壇為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 6 J$ Y: ~; B! ^4 O8 H: x
9 t# r0 l% }( Otvb now,tvbnow,bttvb糖水這時也以簡單滋補為主
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+ }( v0 v& k* M/ {) w! r; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 tvb now,tvbnow,bttvb7 r+ }# y/ F3 U% Y
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 公仔箱論壇/ V$ `: l O% t( u, A
2 Y' L$ @9 J& m: o2 z: p4 T- E1 q代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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代茶要每天代替水飲用 4 j1 \. R z, n( ^. Q. I4 b
$ J- g. N2 X( jwww3.tvboxnow.com餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 www3.tvboxnow.com' Q, h0 T3 h/ `3 `" {2 h( r( G" Z" m) Y
" k, e2 a' E9 O* s* B4 [/ t食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應 tvb now,tvbnow,bttvb' G' M! K; a N- T& c
- ]* P" `: P7 V7 T! o: w9 P1 v不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) tvb now,tvbnow,bttvb& M5 q" _- V2 N' L; B* O
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不要吃任何生冷食品及飲品
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 www3.tvboxnow.com6 [ I; S8 W' M @5 K
: V7 Z Y& v+ V$ J' V" F0 c/ I4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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7 U/ K; g: L3 _' v" B2 y4 J+ y少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士:
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* ^8 w+ l; Q9 J/ a( e" F 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便 . x1 v# h* i' j/ \3 N! {4 X) H
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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1 S' a2 s4 |( R4 ~7 x# C# C, Ewww3.tvboxnow.com預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: ) {) ^# j" ]- k7 h0 R
, A }: O) I) q T公仔箱論壇【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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5 ?0 s u" }4 e! Q4 v; `9 _0 x蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
# p) l; y6 g& _7 [5 H4 |: P公仔箱論壇淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
6 ]% k; c# u( P; ]0 E4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @8 k* O- a3 [& z' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
; d2 S. T5 I, @將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o3 \) J$ [+ ` X
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊www3.tvboxnow.com8 U6 e+ x3 r. |+ [+ R |9 V4 ?
1 }% o/ ?' s: [& _, Nwww3.tvboxnow.com做法:! c8 E- ?3 S" C |, T
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 公仔箱論壇' t* D- I! B+ d1 n0 f
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8 x! v7 m6 t4 q. D% _3 G/ x- N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( Q$ E* ~! ~! K! D1 {0 S H9 n
沙參玉竹燉烏雞
' y! j0 ], b( s3 T公仔箱論壇用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.- P# b* j/ r. C+ n$ v
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做法:
+ b5 V7 s" b X& a. b! L4 B& a4 A沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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