' m. M, @8 V# B+ j* [公仔箱論壇材料︰公仔箱論壇+ c" N. l' h8 r" r
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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調味：8 _/ ^/ v- f3 @& A
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量公仔箱論壇: a- n& j$ m5 I' E4 u
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海鮮醃料：4 d: p4 r2 m8 n
鹽2茶匙，胡椒粉少許; T! y: X) n' _, t* |; K8 }
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9 d! \ u( N) D; |8 k5 r做法:tvb now,tvbnow,bttvb! P! ^# A) Y$ y% N1 X. v. \
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb# F& N C" p m& }3 T% R" M
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P6 c, a3 X* ^
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。www3.tvboxnow.com) l4 j) V1 r$ ^8 b
/ ` |+ D* A6 m6 X4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
. F; [9 Z2 ~" w. ?* x( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h- P. h0 x0 J+ T$ q& |
5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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) x; q4 g. g" d* C- q1 }tvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入香草略炒即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb% b: b2 C8 A. r6 n, ^+ X' Z
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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