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材料︰# p! q) e5 s/ S
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
0 a# a. }& N6 W: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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調味：
: X/ F1 ^) Y9 {$ _2 S2 }茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量www3.tvboxnow.com+ }! t7 S1 z) i( a6 _* H- R3 o
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海鮮醃料：
- i* v* s8 h) L% \) }5 N鹽2茶匙，胡椒粉少許
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! T$ ?+ i. W' N H8 O3 v1 Z做法:tvb now,tvbnow,bttvb2 v6 C) m/ [8 U# K) h
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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( K6 b. @ V! S* W: h8 h! g+ dwww3.tvboxnow.com2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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4 g( o. m' V$ X" B) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。www3.tvboxnow.com7 E$ Z# Q8 U, z7 y4 C
' T5 Y* z( D7 b# jtvb now,tvbnow,bttvb4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。www3.tvboxnow.com1 ]+ C9 e5 K2 f" c1 E; h
7 A- \6 h4 F. S" K7 k, x8 U3 B l公仔箱論壇5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。9 w8 \6 R% C) y9 U. }) g
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6.最後加入香草略炒即可上碟。/ u. M! Z) Z( p0 P
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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