「吃的保養品」好流行，搜尋「維他命C+膠原蛋白」就可以看到相關產品百百款。但是應該怎麼選？提醒大家，首先要了解自己的需要，才能吃對保安康，另外，則須注意熱量與含糖量、有效成分含量，確保效果看得見又不發胖。使用時，注意別超過每日攝取量，並且注意使用時機，更重要的是維持均衡飲食、健康作息，以及固定運動，才是永續保健之道。tvb now,tvbnow,bttvb% X7 f5 S5 P% ^- }& \3 Q$ N
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& W# B, x' D3 n- b5 P+ Mwww3.tvboxnow.com維持均衡飲食、健康作息才是永續保健之道。, h5 O. ^# s/ T: v3 ^- I$ d" S
; x. C: O e/ ^3 _3 f8 T( [公仔箱論壇夏天熱浪來襲，面對陽光曝曬、出油出汗，更需要好好保養肌膚！最近幾年，「吃的保養品」受到矚目，例如膠原蛋白、維他命C、Q10、蜂王漿等，希望透過補充類似的飲品，讓肌膚有彈性又有水分。
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3 N3 R7 W; `6 n公仔箱論壇但是，市面上的相關產品琳瑯滿目，到底應該怎麼選？事實上，牌子有名、明星代言、大家都推薦的產品，不代表最適合自己。除了選擇有信譽的廠商之外，還可以留意以下幾點：
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- f0 Y% [& j, o8 N% k7 M+ m" k* \' ]8 e公仔箱論壇● 符合自己的需要公仔箱論壇, d \2 N- p& m/ M6 u# T( F& e
「亂槍打鳥，還是對症下藥？」這取決於是否了解自己的需要，才能補充適合的營養品。例如想要預防偏頭痛，平時可多補充維他命B2、Q10、鎂。若要緩解經痛，可攝取維他命B1、B3、維他命C、鎂。要預防中暑、夏日疲倦，可適度補充維他命B、維他命C，以及檸檬酸等。
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& @8 c1 e1 A# ]0 d; v3 |! F● 有效成分含量多寡
* n3 b$ Y' G. @, b& X& ctvb now,tvbnow,bttvb營養補充品的廣告文案好誘人，但到底效果如何？這取決於產品有效成分的含量，如果含量過低，可能吃進的只是糖、水，或者添加物，無法達到滿意效果。建議選擇有效含量「接近但不超過」每日建議攝取量的補充品。
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6 q6 Y' H4 P5 a9 N- l" F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {( [' }5 D: \ g/ H
攝取營養品注意勿過量，以免為身體帶來負擔。
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● 不超過每日建議攝取量& P4 `5 z: t# K+ \+ X
雖然要考慮有效成分含量，但營養品也不是吃越多越好！再好的東西，一旦攝取過量，對身體還是會帶來負擔。因此務必注意各種營養素，不要超過每日建議攝取量。www3.tvboxnow.com& Y! q8 g. \$ p
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● 比價也要看有效成分
, Q: k8 S- Q+ @4 [www3.tvboxnow.com有些營養品單價便宜、香氣誘人，但所含的有效成分卻相當少。在比較價格的同時，不只考慮每單位（例如每ml）的平均價格，更要考慮產品當中有效成分的含量，計算每單位有效成分（例如每mg）的價格，避免花錢吃虧。. J; c% v/ M3 @- a' p$ G$ K
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● 注意成分標示tvb now,tvbnow,bttvb( A6 S! R j R
有的商品標示印著「0卡」、「0脂」、「無糖」，但卻可能是誘人的陷阱。有時候商品號稱無糖，卻加入了其他添加物，例如人工甜味劑阿斯巴甜、糖精等。選購時，還是要睜大眼睛，仔細看清標示。公仔箱論壇. \- Z" g* x F: m4 s& ]
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● 避免過敏
& \6 C) B3 |) C M' z/ _5 Iwww3.tvboxnow.com如果有過敏體質，則需要仔細了解原料來源，是否含有會導致自己過敏的成分？儘量選擇成分安全的產品，避免花錢卻過敏發作，反而得不償失。
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" H1 K, O# J* V! t3 L) y( b4 o0 Dtvb now,tvbnow,bttvb● 使用時機很重要
! X$ q8 w3 ?3 N公仔箱論壇吃營養補充品需要考量特性與使用時機，例如哪一些適合空腹食用？哪一些需要在飯後食用等。另外，有些營養素會彼此干擾、影響吸收，但也有些成分一起攝取反而會產生更好的效果。例如，膠原蛋白或鐵質跟維他命C一起攝取，會帶來加乘的效果，因為維他命C有助膠原蛋白生成，也能促進人體對鐵質的吸收率。www3.tvboxnow.com; N4 `! d# h4 C5 c M
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2 ?+ _) U" ]* N1 U9 }. C1 P4 v. s- Z維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。
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4 v1 s& w* {' bwww3.tvboxnow.com● 維持均衡飲食固定運動www3.tvboxnow.com$ b x2 `, [. ~) [% j
營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，不要只依賴營養品。必需維持均衡飲食、補充水份、保持健康作息、養成良好運動習慣，才是長久保健之道。tvb now,tvbnow,bttvb9 O( ]: R1 I. g: Q# x1 _
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發表於 2015-8-19 06:01 PM
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