秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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. a' j% z% n" G+ A2 [. I# w& b& R( Btvb now,tvbnow,bttvb秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。tvb now,tvbnow,bttvb% e g- z9 }- h
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。
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《秋季常用 藥食食物》
' f: w. d! r$ W$ G% ^; Zwww3.tvboxnow.com1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。) Y- F: W8 H7 h# X) d
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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, Q# K; o$ H, j- L3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。+ Z# w2 {- s* i
6 K; _" K1 z7 `9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇5 J2 e* h) c/ A4 [* P* }: N
穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
; M m) t y7 t# F4 {- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
2 W$ Q, t6 h6 f5 R5 R1 Z1 U5 K) Ztvb now,tvbnow,bttvb2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
! a8 F# D) v9 z6 D# {0 p' R+ Z公仔箱論壇3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
% T2 P/ D- y: r. R1 wwww3.tvboxnow.com4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。公仔箱論壇- G7 v* w7 E1 b; f( O+ H8 s
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功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [, ^, [% F/ i
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% @: Q% F- G3 w& T* H4 P) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《養生藥膳 麥糖豆漿》
f) c+ |! j+ i- q" k( s. R5 C, Dtvb now,tvbnow,bttvb原料：
/ L! C6 P; m+ N" {) gwww3.tvboxnow.com豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。% S1 s, s5 |: f+ T4 v8 G
! h7 [5 g" m: v7 w( ~www3.tvboxnow.com製作：6 x1 ?3 r( `! s/ s3 S! w g6 ]
1.銀耳泡水、去蒂。公仔箱論壇. H# y5 P p( H. `# A+ `
2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。
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# B. i7 {7 Z1 ]* S" Q& ~* G8 W功效：
. z! ~3 U+ u# i* Y* L/ v3 i麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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5 B2 G, M" n. ?: o! C' _7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適應症：公仔箱論壇1 U3 t3 w/ h9 x/ G
適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。www3.tvboxnow.com% H/ V0 M/ D1 Z* |2 c% k
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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