人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！tvb now,tvbnow,bttvb1 i6 T% r1 r8 d' f
/ A; u* d/ ?4 H1 D2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：
/ O2 R, i6 T+ N( Rtvb now,tvbnow,bttvb避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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+ h5 h- s7 T3 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.不要睡前思緒萬千：
9 A y3 m1 c" @3 p2 M/ \4 Dwww3.tvboxnow.com宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇: N6 A' R1 X: O
' W: b" B1 m6 }3.不要說話：
) s) ~, s* b9 O( x3 F公仔箱論壇孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。" w( E$ g7 L6 z' V
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4.不要開燈：
( @5 V4 I- H3 K$ J: n3 A公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。; V; l A( W/ R. r$ P+ F) A: n0 B
' @6 G3 v4 {1 z( {* M- H5.不要蒙面睡：
6 B- o8 y5 Y% |) u' M, y' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：
) |+ \2 y2 a% q: a$ M C公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。公仔箱論壇/ o, _( F) Z0 R
) i1 O, n* ^- W5 {" G7.不要飲酒飽食：
$ u2 y/ o Z0 w/ Q7 ~古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb0 K: A0 h& _% \' d# N7 l
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。公仔箱論壇" g4 R8 g% L7 h" n7 p# @
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9.不要睡中忍便：
- K: \ H2 w( q! l% z' Fwww3.tvboxnow.com憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 e- O1 M f4 _$ P
6 D. ]# }; d1 e! T y9 K* j$ ztvb now,tvbnow,bttvb10.不要貪睡懶覺：
# O. H4 @9 W: R! C- I公仔箱論壇中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v X/ g& T7 i E8 p4 }
1 p& h) R+ k9 ]! a[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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