人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
$ p$ D% e, K9 [+ z: t) x避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：- Z7 N6 r& [, [9 O% Q" b4 C7 w' D
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：
; z: ^* S+ ?& y3 ^: u% Z孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇, t: Y- j% U9 j) [( N( t+ Q
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4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb1 {. `5 u& P8 n+ M. u3 }* D6 Y0 O
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇# X: D" G/ B4 }2 d# O3 X; y
/ j# Q' W4 B& u' bwww3.tvboxnow.com5.不要蒙面睡：$ o" N1 _7 |/ w ]
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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/ Q0 Z( C9 Y6 f1 b/ {6.不要吹風而睡：公仔箱論壇& y. C" v2 O+ r7 `( X Y3 A
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。公仔箱論壇5 c ^+ k$ u' j+ R
* `# f3 V5 B v% {: A! }: Cwww3.tvboxnow.com7.不要飲酒飽食：
$ P, z" Y; Q5 b; C公仔箱論壇古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
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8.不要張口呼吸：
+ D1 Q1 R8 F2 Y- w& \tvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T3 F3 e6 C6 [9 K! B
9 y; }+ f9 T& @7 {! b/ A- Btvb now,tvbnow,bttvb9.不要睡中忍便：
4 v7 z I+ Z# ~% q: }tvb now,tvbnow,bttvb憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。公仔箱論壇% X2 h9 k* l" X) S5 N( j1 q6 s$ l
* i3 A& X/ ~ y( @9 N3 g5 Ywww3.tvboxnow.com10.不要貪睡懶覺：
0 c6 ]1 a' S6 ^( u5 A/ A中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！' p0 ~' d6 f. B" C1 d: ]9 ~& ^. W2 W
' w; a7 n( V) E* X8 U; L4 J6 C. D[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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