人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：www3.tvboxnow.com5 t- X, n4 I5 x0 j9 r3 H
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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7 D* b! ^( i+ O9 t- ]' D5 A8 cwww3.tvboxnow.com2.不要睡前思緒萬千：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C( ^- r! O! ^7 o! Y8 k: i
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！公仔箱論壇# T2 d6 l/ j9 U+ g
" K( x. l( C; c, ~) ~2 y- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要說話：
( i8 P4 N- `! G1 zwww3.tvboxnow.com孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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3 r5 ~1 k8 D9 B公仔箱論壇4.不要開燈：9 m% H; I+ W$ x; h3 f+ H
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
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5.不要蒙面睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J9 M. m# R7 Q" h4 N2 n! J& h% U
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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6.不要吹風而睡：www3.tvboxnow.com$ l- W" \, G+ L, Z0 t$ x
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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! p5 H3 [$ I6 Y9 ~7 `' b& cwww3.tvboxnow.com7.不要飲酒飽食：
" c- _" B% B ]2 |0 qwww3.tvboxnow.com古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O; V; d. S6 K; d
! P6 q, T- r0 z7 F) Rwww3.tvboxnow.com8.不要張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb& y: U& [# u8 h) t; u5 j
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。tvb now,tvbnow,bttvb; j P' ?* _% | w8 y% z* D" h
; [2 v7 X+ u( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.不要睡中忍便：
* e g# ~6 o$ s' Q4 T `% \+ o憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。' B0 L+ S0 d; m( D
Y0 U2 c' H/ @1 G+ [2 \. f; Pwww3.tvboxnow.com10.不要貪睡懶覺：
% \- Q( I7 J* ~' G0 b/ \中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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9 |7 z: S4 X9 Uwww3.tvboxnow.com[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
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