人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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+ @6 p8 Z: m, F) [( h- d0 l$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：
$ o8 j" Z: o$ {7 E避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。www3.tvboxnow.com7 \$ J6 a) S* S8 ?
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2.不要睡前思緒萬千：tvb now,tvbnow,bttvb7 ]* P9 ?! q# `8 F
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！tvb now,tvbnow,bttvb2 b0 l% U2 v& T; m
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3.不要說話：
& R l' C3 ^8 b公仔箱論壇孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
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+ j% o) Q$ r0 n! n- F t4.不要開燈：tvb now,tvbnow,bttvb; \* I2 ^/ L4 H% t; Z e# |1 o2 E+ [
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。tvb now,tvbnow,bttvb8 H2 h4 P) K% X
: z2 Q; _7 v% l" y% [6 }% q1 i5.不要蒙面睡：( K% v% J0 C, G2 p
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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2 Z1 ?. C' F5 r# I; _6 M/ wtvb now,tvbnow,bttvb6.不要吹風而睡：" T' L k/ \ K6 t" g
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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7.不要飲酒飽食：
" W& R+ s7 R' y5 S: h8 r3 b( s古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~$ K% v ~1 B& {8 l- n J6 B7 y- a5 \
4 L0 \. B! T* s5 S0 l! Q# x% l8 x" v8.不要張口呼吸：公仔箱論壇" b0 k- o8 ]% `1 | c1 h
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
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9.不要睡中忍便：
, y6 r: A! f) L+ X h憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
7 } f% r4 \1 a8 b4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 j; j0 u- q& k r9 J9 n10.不要貪睡懶覺：
) _$ Q7 D) M& R9 E7 h/ ~" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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: Z# v' t, k- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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