【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
/ p: U' E3 {- D0 Q. E1 p* R! [6 vwww3.tvboxnow.com 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
9 q/ e' z- J& s3 ~# _5 C: n% Mtvb now,tvbnow,bttvb精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
) w8 h: l$ t1 ?* W4 Q: x8 t# @4 B公仔箱論壇你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！tvb now,tvbnow,bttvb/ p" W7 p6 s0 R) H \. I7 w: ` i9 R
不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y4 o# E3 X7 `- M m L
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
4 m$ `# q" {9 m0 d5 Otvb now,tvbnow,bttvb 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。公仔箱論壇1 y! g( U5 m8 y) A1 v5 ?0 X( z, c
類型1／常天馬行空，多愁善感公仔箱論壇4 t) P9 R% ~2 K( [
□想像力、創造力都很豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k3 R: k/ w. c* r1 Y
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
5 O) ^; R; q( x5 K: @8 e$ F7 J) r: y. b0 Y□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
& ?! _6 D8 |! w* d; vtvb now,tvbnow,bttvb類型2／常要求完美，正義感強TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X5 b C, B5 Z$ u% m
□思考比較缺乏彈性。
0 ?. y$ b& F0 G- Ztvb now,tvbnow,bttvb□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
# B* e: R5 z9 s0 E$ Y9 w7 }www3.tvboxnow.com□非常在乎自己重是的秩序與規則。
! O1 j6 j1 @+ ?! v& f類型3／常悲天憫人，感時傷懷
, w- m8 p, m6 {- [5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□天生就是比較有同理心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^1 e% Y& b$ f& w
□容易為別人擔心、難過。
o) j }% ~+ w {- [$ H" y: Vtvb now,tvbnow,bttvb「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
1 f$ \; y' P- k, G) L因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
9 O/ o+ U: r6 Ewww3.tvboxnow.com【醫師小叮嚀】：( m$ Z" G0 u3 V- n) ?) A) g
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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