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: ^7 I: h3 `1 e% [, f% I9 hwww3.tvboxnow.com冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。tvb now,tvbnow,bttvb& z. j* E& N1 c% Q* n
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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* |, @9 Q3 L1 t: }. p6 x肉碎炒冬粉
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& Z% {$ Q. N- J7 @; |9 S材料：公仔箱論壇: |% q' P1 f' O! f0 I
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
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腌料：
" Q C6 V$ F' @0 z8 R {& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许+ t, A4 e* r* W& }
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调味：
: b4 Y! e2 ]. G# F; e' Z, w: M9 _豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许tvb now,tvbnow,bttvb9 P$ ? M' `5 V U! ~
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' h( }% \% c# K# q作法：
+ F( J9 f6 K5 W# p; a6 ptvb now,tvbnow,bttvb1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
2 }0 u/ ]; }9 c% Q C: j3 J9 n3 F8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _, S% p* {1 t* l1 ~
2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X! R3 e) p( j( f5 d6 q
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2 D0 [% C+ z, }5 i小秘诀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F7 u; m5 H5 ]/ x! L/ E& J
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。公仔箱論壇: b* v/ p' ^1 P. K1 K
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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