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- r! H: p$ }7 a! g9 [+ ttvb now,tvbnow,bttvb冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。
& j" m, ~, O c' V0 zwww3.tvboxnow.com而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。tvb now,tvbnow,bttvb7 N; z3 `4 c. M: k
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! r6 W+ m: K3 F B7 Twww3.tvboxnow.com肉碎炒冬粉www3.tvboxnow.com5 E4 D4 Z% N" q2 _, M
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |% J7 s! p- R! G( e7 }3 y
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许/ b; I. |+ E6 D. }$ P4 r
1 P* [1 c/ u* s, O, n腌料：
. f# g Q2 X& v& Z& g6 c" w公仔箱論壇蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许公仔箱論壇( f. U7 B& G8 L
; C0 J. \$ f) C$ E9 `: V* {6 v8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。调味：
& N, G* | w3 B豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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作法：
2 Z) _, d5 j1 W3 Dtvb now,tvbnow,bttvb1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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3 c: J( r# ?2 U: |0 Qtvb now,tvbnow,bttvb小秘诀：
- }0 \! C* a6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D( D- o8 w4 i4 u% x4 ]! n3 a9 d* U
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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