6 B# f7 [4 W1 t% A8 j% t4 xtvb now,tvbnow,bttvbIngredients（四人分量）
7 a# j2 d9 e1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨魚柳.....300克
2 n d. D4 E+ o6 z! n公仔箱論壇去皮薯仔200克（切1cm厚片）www3.tvboxnow.com$ e) y) ]* }8 j+ g8 ]6 m
蒜頭.....20克tvb now,tvbnow,bttvb- P& @6 ?* i, @; \4 P$ y+ k! ]
忌廉.....30克
# y" m( Z1 I6 Y1 w- Y橄欖油.....30克# O5 U7 L/ a; L6 `& A7 D- N6 e
鹽.....5克www3.tvboxnow.com" V, q( N/ T- p6 g' @3 A: ~
日本麵包糠.....25克
% n4 V' [/ Q4 \" B. W! E8 r/ jwww3.tvboxnow.com溶牛油.....15克& t1 b& N( S& [8 h
番芫荽碎.....4克- R$ o! r4 C: R7 X& g+ ?/ X( Z
* U6 F8 o" }2 m; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 m7 r- C) I- U- r公仔箱論壇Steps
S# ]2 t8 C( d3 f$ l3 |+ D6 n公仔箱論壇1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。公仔箱論壇, R% _2 J1 n: R3 e6 v2 i' G. b
6 Q; H; p. H! |- ]5 R公仔箱論壇2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
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, N4 [4 K- T) w) @8 {) @www3.tvboxnow.com3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。公仔箱論壇; V2 e. v5 C+ \3 F2 X* Z
) l. Y/ B1 k STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。公仔箱論壇. Y* \! I, j/ q/ n
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5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
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' f6 u& b; G2 L6 l. }! @5 g公仔箱論壇6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。0 h$ B! ~5 G. x. K2 I
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7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。公仔箱論壇+ |* y8 \; m. v
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! R. G3 `( G" Z; P4 O* q公仔箱論壇Tips
( x7 H+ [1 @# owww3.tvboxnow.com1.薯仔魚批，可佐法包享用。tvb now,tvbnow,bttvb6 y' {# g1 ^8 C9 C- {
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2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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