- |/ ]* _ H" |; C+ c2 Ktvb now,tvbnow,bttvbIngredients（四人分量）www3.tvboxnow.com7 b( Q( s4 b3 a, {7 p. Q
去骨魚柳.....300克公仔箱論壇; V7 y% a) @" @2 t( e0 g- z
去皮薯仔200克（切1cm厚片）% F- w( @! S" m7 o# i9 I+ e
蒜頭.....20克
1 Q5 D" @# m* w4 @5 {- j) Hwww3.tvboxnow.com忌廉.....30克! I: B. C* ]5 G4 b. m" k/ j* G
橄欖油.....30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y9 w4 k3 `# t# X; c$ H5 j
鹽.....5克
6 l5 E) E5 p' j! Xwww3.tvboxnow.com日本麵包糠.....25克
1 e& i, x' ^! _5 D9 y溶牛油.....15克
7 i" Y6 a) j; D0 y1 G0 W2 y番芫荽碎.....4克
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6 k! W6 y8 N; }7 M9 B' wwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 A0 X, U- M" _5 k7 m/ R! N/ c+ K
Steps公仔箱論壇" W. n) G! _0 T4 U: e6 X, W
1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。www3.tvboxnow.com# r. _7 l2 a6 Y8 ?' l/ o' H
; j9 |3 F9 b8 V; d. k5 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb+ b1 y* ?! Z( o" B* U" e3 `
' O( J5 p! q3 ]( S' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。
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4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。
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/ E% k: ]3 q( ^* K8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。www3.tvboxnow.com. H. u( H0 U" _2 z& h" b( r
+ \. I& x( n3 C1 B7 T5 x3 m* B公仔箱論壇6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。
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2 K. X$ i( J" z5 w* N: T7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。www3.tvboxnow.com9 ?9 `' }, I; r# g6 l7 j2 _# Q/ y
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& L1 g* N. e" @5 Ktvb now,tvbnow,bttvbTipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [, A' {# |4 U. Y/ Z
1.薯仔魚批，可佐法包享用。
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2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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