14歲少年竟然骨質疏鬆？別懷疑，醫師指出，偏食、酗酒都是年輕人骨鬆的主要原因，平時多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、紫菜、蕃藷葉、海帶等高鈣食物，積極「儲存骨本」，才能預防骨質疏鬆提早報到喔！tvb now,tvbnow,bttvb( z: k/ N8 C1 d
4 \9 o$ ^& _9 w( B4 @9 [1 fwww3.tvboxnow.com
+ i) ?# s* T: b" {1 _! W 多攝取牛奶、豆漿、小魚乾、燕麥、黑芝麻等存骨本
3 A! f: z3 L6 Y公仔箱論壇
! m! {2 ^/ W7 n7 kwww3.tvboxnow.com骨質疏鬆可不是老年人及更年期婦女的專利喔！1名14歲少年不吃正餐、蔬果，餓了就吃炸物、甜食，每天少不了可樂，因營養失調造成骨骼空洞化，宛如曬乾了的絲瓜，導致2次車禍都嚴重骨折，衛福部苗栗醫院骨科醫師汪家成建議，預防骨質疏鬆首重「儲存骨本」，平時應多攝取牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等富含鈣質的食物，並適度運動、曬太陽，才不會年紀輕輕就擁有一把「老骨頭」了。
6 V4 h6 b- d! ]: b" h7 t% ] 豆腐含有豐富鈣質，攝取可以預防骨質疏鬆
4 p/ z2 D9 X3 n& E U0 gtvb now,tvbnow,bttvb
' ]4 Q/ k' S3 M( x& b《飲食惡習，骨骼質量下降》tvb now,tvbnow,bttvb* t- W, E- }+ B8 U8 c; A6 [- W5 O
汪家成醫師指出，骨骼的質與量在青壯年達到頂峰，而後逐漸下降，因此骨質疏鬆症常見於停經婦女及老年人，但家族遺傳、疾病（腎衰竭洗腎患者、長久使用類固醇治療氣喘、類風濕性關節炎及某些發炎性疾病）、不良的飲食或生活習慣（怕曬黑而不運動、日照不足）等，也是加速骨骼質量下降、造成骨質疏鬆的重要因素。tvb now,tvbnow,bttvb* _: a: a2 ?+ s
 每天攝取一杯低脂牛奶，補鈣還能預防骨質疏鬆
! s2 A$ t3 \8 _4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& @7 H; _* g* u d3 i1 k
《14歲少年竟骨質疏鬆》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y/ s8 m' x F* F6 F. ]
汪醫師指出，身形削瘦的14歲少年，3年內發生2次車禍，造成大腿骨骨折，進行手術時，醫護人員發現其骨質缺乏膠質而呈現空洞，宛如曬乾了的絲瓜，經仔細詢問才得知，少年沒有吃正餐的習慣，餓了就吃炸物、甜食，不吃蔬菜、水果，卻每天少不了可樂，不知不覺中，骨質密度加速下降，提早形成骨質疏鬆。www3.tvboxnow.com: F- \( u5 v* f0 ^. L! c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y, o3 W* W; t4 Z1 p0 {* J0 X* M
汪醫師表示，有人懷疑，是否車禍撞擊力道過大，導致少年骨折，事實上，2次車禍發生時，少年都是後座被載的人，而騎士皆無大礙，顯然骨質疏鬆是關鍵因素。) l' g* ^$ \# u& A. P- G5 ^
 洋蔥能預防骨質疏鬆！
! ?; G$ s) o; _) z9 M1 Jtvb now,tvbnow,bttvb
3 y: D7 b0 D' v* Y《偏食、酗酒，年少骨鬆主因》
8 }) g& {1 f0 n2 L: h他指出，骨質疏鬆通常沒有明顯症狀，因此被稱為「隱形殺手」，該名少年平日身體無恙，但小小車禍的碰撞就造成骨折，足見偏食對骨質密度造成極大影響。 s( R7 w+ O, q. M
www3.tvboxnow.com7 [9 U3 a( C- R1 I, u4 B( d
汪醫師指出，「酗酒」是另一個造成年輕人骨質脆弱的原因，這類患者經常出現粉碎性骨折，增加手術難度，導致無法固定、固定困難或固定容易失敗等問題，預後情形也不樂觀，容易有後遺症。
8 N$ g- r0 j8 b0 Q7 C( G公仔箱論壇 小魚乾含有豐富鈣質
f" L5 a8 N" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: i# `1 c- L: v E《日照、運動有助骨質合成》
1 y Z; o) |8 q! m3 W汪醫師建議，日常飲食應多攝取高鈣食物，如牛奶、豆漿、魩仔魚、小魚乾、燕麥、黑芝麻、紫菜、芥蘭菜、蕃藷葉、海帶等，並有足夠日照，促進身體合成維生素D，增進骨骼生長、減緩骨質流失，適度運動也有助於對骨質合成，及早「儲存骨本」才是預防骨質疏鬆的不二法門。, o: } U: _7 O1 T" @$ G
' I5 C& Y3 I' _4 }' n2 @- l5 }) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com1 U$ e2 b/ `# i
【本文原始出處來自《台灣好食材》】 |
發表於 2015-8-31 09:27 AM
| 
