科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。tvb now,tvbnow,bttvb$ A& w: N! T4 G% Q' A) Y0 d
3 U8 g4 b: w: n% F+ f+ R１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。9 y' _3 @$ O! b- N& |5 H
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。, _) C, q) ]% x( s8 }) V
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8 c# z) m6 S; d# K1 N9 ^" i6 W1 F) i7 }4 f公仔箱論壇３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。www3.tvboxnow.com G+ h; h4 ]4 P$ Z5 K# P+ i
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抗衰明星營養素
C* p* x, L& l9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
+ ?/ i" Q. T4 D- ]* ^; ^tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
7 ?0 d, _. }, P, p: }% Q; N Xtvb now,tvbnow,bttvb２．）番薯／抗癌益壽。9 v9 I3 }, o9 s
３．）穀類／清除體內有害物質。
% Q; ?6 T5 P, S, G3 N7 r' Itvb now,tvbnow,bttvb４．）羊肉／益腎強身。公仔箱論壇2 A2 Y/ P$ K$ b6 c
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。公仔箱論壇6 q1 b# {+ [9 y; L+ q. I7 J( @
６．）黑木耳／預防心血管疾病。
4 M4 q) K1 i/ M1 [- w" x７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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