如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。
5 Q9 D8 |! H; s2 n4 l% w3 Y, P公仔箱論壇 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
+ R* b9 J- L$ X% M. K+ c q) {日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
! `2 L) H3 u% F* |: _" U; j公仔箱論壇愛生氣或是腎不好公仔箱論壇( z7 X7 V- ?3 [/ a f; T
腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。 J$ w, y5 W7 I: O* [3 z, d- g( [
常見的滋陰補腎食物# T" }1 Z% g8 S
1. 黑豆
2 y! P: [) \* }" l0 htvb now,tvbnow,bttvb黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
& ?' t" P# ^! |. v/ t$ i; U2. 黑木耳. C% A" Q0 [- ~1 C
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。tvb now,tvbnow,bttvb8 R+ v5 {6 V+ y. _) v$ Z" [! y. D. e
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火公仔箱論壇$ I+ _ c% J( b& b0 S
3. 黑芝麻
9 g& Q; c. Z- X7 v! O! S! g黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
5 s& F6 m$ q. n+ N7 ]1 O" q: c4. 黑棗
) x" j! f/ ^1 M; y; b" X9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。, o& \% k( [, I- V8 t# P' c4 ]
5.黑色葡萄
) ^$ P* u8 \0 f8 S; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。
( ?) g: k' ?8 Mtvb now,tvbnow,bttvb6. 桑葚公仔箱論壇; B, z' m# A# q8 D
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。
) A/ D' B6 u; B( dtvb now,tvbnow,bttvb資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
| 
