一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！www3.tvboxnow.com; K$ S) y$ O r2 g9 N0 y
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- k8 d+ V! j$ G/ e$ n; } S; ]www3.tvboxnow.com增强免疫力 蚝油花椰菜 www3.tvboxnow.com0 S' o9 U1 p& Q2 U' ^5 ?, i/ H% R
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
# W" A) _# F5 ]$ r% d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 G1 j k4 K/ t1 Y+ h
. t; I* O8 k( {6 t【材料】tvb now,tvbnow,bttvb+ p9 {( z2 E9 P: M" c" W. _) P
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许公仔箱論壇! J$ @/ ~4 a8 f1 y' w
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【作法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D/ H! \. C7 h& l* v
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。% d0 l7 H# J! l5 K" k9 r
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。% n9 ]1 h2 s5 O
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。tvb now,tvbnow,bttvb) x, F3 B' U5 w4 l0 P% _! a
4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。www3.tvboxnow.com0 n9 i: C7 M' `$ X0 i
; S, x9 y- B7 X9 Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s7 k0 m) f& U* X
* l$ j# s' V% i, w. x清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
. Z7 `! c9 w. S J4 Q5 o芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。
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( }+ t1 e" G0 `4 V9 r1 b7 \/ k【材料】7 b8 s {! n6 V/ j" [4 Z1 W7 A
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量www3.tvboxnow.com7 x/ {) l' H- g0 K Y
# B3 b# p9 s" \7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】
- X/ U4 H9 a7 s; m* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。
7 L. ?5 a' o+ b8 p |4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。
, b9 k8 b) G9 H& I5 t9 mwww3.tvboxnow.com3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。www3.tvboxnow.com, c+ s9 _8 y' Y- }
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。
|) `7 J9 Z# Ywww3.tvboxnow.com5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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