許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R: t8 Y7 X* a7 ^0 n6 ~" C
. S& g0 ?; }+ f1 U公仔箱論壇◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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; M( Q5 {7 E4 V, e8 Y# [公仔箱論壇正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多www3.tvboxnow.com% J W; V0 C" T" X0 x0 [, l$ \
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見& v9 l8 I5 C+ _1 I2 n) I
 ◎水溫：39～40度9 S) [4 Q6 U: Q
◎時間：1～3分鐘www3.tvboxnow.com; \) w; \, `- D0 T
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。www3.tvboxnow.com) G' ?, W) w3 t/ O! B0 [
2 N- `6 a9 J4 n8 x$ F3 Q2 ~【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
1 K) X1 y9 w& H8 o ◎水溫：39～40度
9 K: s( D3 X- p; V+ }8 H- ptvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘
. U4 g1 X" H8 I$ S1 u8 mwww3.tvboxnow.com臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。公仔箱論壇' \. c* R7 N' ]- u& @& ~; y9 E& n4 ]8 _
: d/ }6 |9 p4 ?& S/ Htvb now,tvbnow,bttvb【後背】身柱穴：平衡自律神經
- C0 L1 ~& T5 K j6 rwww3.tvboxnow.com ◎水溫：39度左右
8 V3 L- j) N6 ~ Pwww3.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb. S. `* n& j/ V0 M) B8 V
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
5 K- |. J) ~( I* f% O6 A公仔箱論壇 ◎水溫：42度* K3 M; o( m# Q, `7 D2 \& n
◎時間：1個地穴點10秒鐘www3.tvboxnow.com( m: a3 I6 c$ s5 b* @
) w/ t1 Z& t& A4 {( c3 w4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。0 O6 T2 |3 z, u# e! r% ]
1 A2 Z( o/ K& ]4 q3 |+ d" pwww3.tvboxnow.com【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
4 k" N6 r3 U* f6 }www3.tvboxnow.com ◎水溫：41～42度公仔箱論壇' _( h1 a8 ?' Z/ h0 O! E8 ~
◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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" E- A% i; y/ ~. w# bwww3.tvboxnow.com【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰( A( m% U. m8 F8 V, S+ x4 a
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◎水溫：42度左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~* A- m! I) n! j" |' R
◎時間：1～3分鐘
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" o# t u9 ^" M7 @% x6 mwww3.tvboxnow.com長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。! D7 |! J% S5 p U( g
) L* |' ]- ~; p) h+ w9 A) cwww3.tvboxnow.com【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v) q O h# M. n# `
 ◎水溫：42度
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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