薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G5 f& v2 D l- E2 z& j
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
0 t- T' ]9 U7 c# l6 Wtvb now,tvbnow,bttvb美白薏仁雞湯tvb now,tvbnow,bttvb' n# ]1 B: J7 D4 W
潤澤肌膚＋促進代謝www3.tvboxnow.com/ @6 f0 [, x8 J4 z
 份數：一人份tvb now,tvbnow,bttvb7 o& O# S' X* `! h
熱量：342.5大卡4 m9 \/ t9 v- [. o& Q: X, B
煮湯時間：45分鐘
1 Q2 j; C+ n1 \, w0 {8 d# F1 Etvb now,tvbnow,bttvb材料：
4 {3 h. z' n# U% f－雞腿1隻
/ e. F# O; q+ J) V7 w: |0 s$ V' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁20gtvb now,tvbnow,bttvb& X) u, v; k0 D' D- ^/ C: L
－枸杞10g公仔箱論壇: H( w: ^, _% `9 q5 N' {
－決明子40g5 Q' y# O! {0 N6 x7 i$ r, ?
－西洋芹30g
/ R8 H: M) |4 w7 e; i) a－薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p2 Y& h* Q7 n3 J+ O, A
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb- @+ w. m$ i4 B. `
－鹽1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 G7 X# w# ?5 J, E# U
作法：
4 _, m h& I. \* m１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]$ a$ E& U% j$ Z
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
* o5 D5 J! z! f+ q- g! d公仔箱論壇３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
( G2 N- G. o m- ]8 p3 A- m3 K紅豆薏仁湯
# Q2 i4 ^" t7 H1 cwww3.tvboxnow.com清肺潤燥＋祛痰止咳tvb now,tvbnow,bttvb. M* l1 Y8 G" H
 份數：兩人份公仔箱論壇5 W; r6 B5 H" v% y+ K7 k
熱量：437.6大卡
/ Q/ ?$ C. @' P' q7 w煮湯時間：65分鐘: K/ m' s4 \0 l" B8 u6 e3 e
材料：tvb now,tvbnow,bttvb7 ^# e9 B( d; E7 n: h3 R
－紅豆60g
, V/ a/ V1 o I8 P$ D－薏仁30g& f% f3 D$ z. \2 i
調味料：
! J! G% [, \7 W: q# b" _tvb now,tvbnow,bttvb－糖2大匙/ p8 Z* I% q2 W8 A" q
作法：- x0 ^ F" x$ ]) d
１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
6 D+ p4 B2 W" V( Z/ i9 w' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。7 R- Q: u* B% G3 A, R
３）開關跳起後，燜20分鐘。www3.tvboxnow.com* E# _5 l. J% }$ B* `4 K2 `
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 J. f( K, d/ {7 v1 }
薏仁排骨湯/ ^7 @0 ^3 ^9 u2 O2 k6 M
調節體質＋抗敏鎮痛公仔箱論壇/ D3 X, |9 y, F+ H& V5 `( D4 {2 K
 份數：一人份4 J$ W- B7 ]$ i* N
熱量：201大卡/ p& e, ?+ C4 ~& A
煮湯時間：40分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g! l- s# v+ V/ Z
材料：公仔箱論壇# @3 M$ J" I! [9 m& v/ L/ K
－薏仁20g
: r- \% G+ Z! Z% O7 Lwww3.tvboxnow.com－排骨50g公仔箱論壇0 u3 W0 O/ l3 {, f* l
調味料：2 v9 w/ h6 \1 i4 C$ z
－鹽1/2小匙公仔箱論壇) m' ~# k8 N( D( J9 V5 {( s
作法：% _. o3 V( L0 ^
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
7 t1 Q0 b; ~- `" P4 v! [２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
( Y0 ?6 I5 S2 q& U) o公仔箱論壇３）開關跳起後，加鹽調味即可。
: P( w) Y! ]" x/ @# T# j& n薏仁小常識www3.tvboxnow.com# l! {" w. l+ l* h( n1 o
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
/ b' `0 N. g+ [& Q5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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