tvb now,tvbnow,bttvb# S* q' e7 ~: L+ @
( U! a+ a- R6 s) L/ w8 {* S' H7 ^, y- X6 Gwww3.tvboxnow.com
- u/ I1 T( R0 _材料
2 y$ n1 P- b3 i$ Z9 d蒜頭.....3瓣www3.tvboxnow.com: z0 K( U! g- c. |7 a' i
洋蔥.....1/2個
. e7 g4 m0 z, P+ U+ ~. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克
9 F1 |( w# u/ l( r: V公仔箱論壇中筋粉.....20克- b7 C/ y, i2 \3 w& O
牛奶.....300毫升www3.tvboxnow.com5 e# P0 k5 G7 o1 t9 T
紅椒粉.....1茶匙
% ^. M" T6 ]1 M2 I# ^www3.tvboxnow.com通心粉.....150克
$ c- {7 N% z- ]tvb now,tvbnow,bttvb無鹽牛油.....20克公仔箱論壇& `) @1 O) c$ J5 t7 j2 p/ Q
淡忌廉.....100毫升4 u+ v( ]# Y5 y( E9 p$ a
車打芝士.....100克
7 O3 @9 g4 y8 Y) s _4 m鹽及黑胡椒.....適量
! ?% [4 N4 }$ l! ^$ g9 K) etvb now,tvbnow,bttvb三文魚柳.....1件(約200克)
$ m; Z% y: ]) i1 d* ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 i9 @0 `: |/ G e8 F
% J" c7 |* K7 ?- D! W. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法公仔箱論壇3 D7 b3 N& m7 E. [' J
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
7 \8 f1 h4 x e/ A6 |4 ?www3.tvboxnow.com$ {! k. s) d3 l; _! s6 A4 |
2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
7 O* T* U) k2 l' |0 z4 [公仔箱論壇
( Q$ @: C$ _% S. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 a i* L1 d7 {! ]4 N8 R
" [3 ?6 V L) {6 D; Y, o. W
4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。公仔箱論壇6 k- [9 V- V8 F5 C+ ~& y" t% y2 P
- x2 l# c6 D. p% [' Z- F$ n" A4 F
5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。tvb now,tvbnow,bttvb/ u* U- S4 t! S- t/ }$ Z
tvb now,tvbnow,bttvb# ]2 R, o! h% l/ ^7 j E+ r4 d6 F
6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
+ x' X9 G3 b" E! z, _1 [0 N* n, twww3.tvboxnow.com# }% w, e5 S0 s( @
7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
1 n, q" A1 Z: D/ ]1 }: |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 ]5 |, n7 P( f1 I+ R3 S6 V
8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。tvb now,tvbnow,bttvb. n! I5 y2 d0 E2 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g; q, o X& \$ n* c, Y& s
9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
6 a7 F( E+ \4 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T) G: m I L g+ a+ o5 N' _! ~& j
10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m- \, _2 }7 I; Z
www3.tvboxnow.com6 e: m D. r/ }) `- @
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
# W9 b7 E& z- v; E; h/ F% {公仔箱論壇 |
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 
發表於 2015-10-28 11:01 PM
|