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材料
; D6 t5 ^5 B6 h! Ywww3.tvboxnow.com蒜頭.....3瓣
/ t6 [4 r! E! r# E |www3.tvboxnow.com洋蔥.....1/2個www3.tvboxnow.com" X" t8 x% B7 I2 V/ f0 ^- x
麵包糠.....10克2 h# C8 m n; }8 _9 Z& Z
中筋粉.....20克
d4 e1 r+ P' j. I% U0 m牛奶.....300毫升
% D: g* M( z9 s紅椒粉.....1茶匙
, Y. ~; h V2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉.....150克tvb now,tvbnow,bttvb% [; B. z+ }: \: q. X5 O
無鹽牛油.....20克9 a- L" l$ [* b6 I, v0 A, m5 t
淡忌廉.....100毫升
7 [1 A2 _" t; p E" ^: A: c車打芝士.....100克www3.tvboxnow.com+ v* F, m* q% f( x, W8 y
鹽及黑胡椒.....適量
8 f' o1 T. l- L" B" n公仔箱論壇三文魚柳.....1件(約200克)- R! _2 N1 x: w0 g; f1 k
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做法www3.tvboxnow.com- l" r. z8 M$ l, w1 W
1. 預熱焗爐至攝氏200度。tvb now,tvbnow,bttvb& D# ?+ T- V( e$ I$ |
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb% {; Z' ?' L6 O3 S) v
1 M# V* l. b2 e6 I' `4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。# p1 p% X2 B# J+ S! [* M
; e7 v* h# j* O( V. i" E5 btvb now,tvbnow,bttvb5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?) O: q" \4 }4 x
+ d k3 s3 I' G$ z- Y! h, n7 T! @公仔箱論壇7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。# c, _, p3 U. @' {: _
* z, c" R% j! Y7 v; ?/ V9 @www3.tvboxnow.com8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
% h, w' X% q: K, y# k7 `# x$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% j( p1 m0 L3 @$ p; A9 C
9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
7 P9 r( A8 ]" b2 E3 U9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L. W& G$ f( D( i5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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