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材料
/ D% K) g! G& z. _3 h1 r- G8 Hwww3.tvboxnow.com蒜頭.....3瓣
% o2 r f. P2 u5 G6 s* T0 Swww3.tvboxnow.com洋蔥.....1/2個公仔箱論壇$ D3 j: v' g3 N j! `- V
麵包糠.....10克
% [; \& {. J+ }0 C! i1 d( n中筋粉.....20克公仔箱論壇- j6 L6 g8 O! f0 D3 {1 o
牛奶.....300毫升公仔箱論壇$ ` i7 b; d. A0 P0 @
紅椒粉.....1茶匙
2 l& ?( r: k, m/ u5 ~! _7 w2 stvb now,tvbnow,bttvb通心粉.....150克
) t- }# e6 M, h1 Z6 m# u) G/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無鹽牛油.....20克
& |+ f% Z% w4 f* Ywww3.tvboxnow.com淡忌廉.....100毫升7 h1 R# F& P' w- x+ d
車打芝士.....100克
6 ?% D9 [# R* Q+ o8 E W鹽及黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb/ B; g) A1 \; s- X
三文魚柳.....1件(約200克)
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做法tvb now,tvbnow,bttvb: L7 I) p' a' x4 M8 {
1. 預熱焗爐至攝氏200度。www3.tvboxnow.com( b% l7 h0 ~2 y/ q1 M
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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# Q w8 d N/ G, P$ X7 |3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X! @ ~, r& w" o
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。www3.tvboxnow.com* U8 W* r: e* q# P" E5 ^
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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. e$ Z3 ], I. Z4 |- L: q7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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8 g) h, H( ]* v6 L; H: Btvb now,tvbnow,bttvb8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。- D! R$ I% ^0 r5 \& R; G; j# M
5 r, O! ~: e) z7 I1 i$ ?/ hwww3.tvboxnow.com9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。www3.tvboxnow.com( p2 i- }8 D, _6 t1 I
1 d- W- I# d @4 N9 U* O: `10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。公仔箱論壇8 C4 c2 @/ @3 h, k& p
. A Z1 {* z- X( R, F* N9 \& vwww3.tvboxnow.com11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb: t3 A9 s! u* k4 \, T
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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