每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。tvb now,tvbnow,bttvb; f* W: }5 G( F2 o' g
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
2 A6 t6 ~- c& w2 W! Z/ d公仔箱論壇難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。www3.tvboxnow.com9 [3 T4 S" R, q% ^ I% t
9 W& ]& b2 _. j- O9 g3 Qtvb now,tvbnow,bttvb抱熱水袋公仔箱論壇7 g3 G: X* O8 B O
# Q0 `+ @, c3 q: [+ ]5 Ftvb now,tvbnow,bttvb熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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; B3 j/ l2 O' [/ p: _) dtvb now,tvbnow,bttvb平常的日子”裸睡”" a8 S$ k8 F/ @. M1 F
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。! z5 N; \- o4 a. W
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喝玫瑰花茶和練瑜伽公仔箱論壇+ z# i9 \9 C4 {9 c) D5 T
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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5 C# [) Y6 Q3 k泡牛奶加蜂蜜
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8 R$ Q$ m t' v0 Ktvb now,tvbnow,bttvb牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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- Q& M& r: V. h: g0 U公仔箱論壇以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。tvb now,tvbnow,bttvb+ `) U3 Z# b5 u$ m+ p
2 X1 w4 V2 s5 O0 x$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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^7 @/ d1 e7 b$ t/ q$ j k6 e月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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) J) {6 G5 l7 R' e' M. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
3 I# l9 e6 y: V JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ D) I" a1 v) L# \3 b$ x( X公仔箱論壇 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。公仔箱論壇4 Y# T, { M; n% M4 s
( z, k+ b7 S- S) n1 i1 F2 A公仔箱論壇 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。www3.tvboxnow.com' Z; s* q% o+ V$ D0 I+ l8 v
7 i& m6 E! H3 u& _月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。+ K$ l& K* n8 v) Y& g
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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