便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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3 |" r5 L9 c) Nwww3.tvboxnow.com從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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3 D& Q# p+ `' \但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。1 a7 _: Y% N4 a/ t% ~
: z! d0 }; _9 F6 f$ ]& _中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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4 k2 v$ i, Q& J* d7 P0 {1. 熱秘
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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0 h& W- U% ]! v; X$ v$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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8 b3 ]5 y; U+ ^) t! B食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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# \: K2 p) ]$ C5 \3 M9 r& c/ d) Qwww3.tvboxnow.com做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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$ s" u$ G2 ?. r. W1 I# n. Xwww3.tvboxnow.com2. 寒秘
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。
, E) a" [2 c0 J3 I2 \* |: a5 f# Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^/ }7 X4 t3 J
常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。* j5 _9 P1 L# A# Z. [9 y
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯tvb now,tvbnow,bttvb1 D% F+ A; n9 {0 ]2 y- p
/ H& p9 w* H) n- A4 w3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。, M$ ]' E# e4 B: f) S
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3. 氣秘
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。www3.tvboxnow.com/ o# M# b: @1 H
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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& S$ d9 N; N% Q0 J公仔箱論壇食療建議：麥芽玫瑰花茶
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" U6 u9 g; }+ w5 \做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。$ x9 H/ k' R8 r o; b
3 j+ F6 ]) f+ {3 `公仔箱論壇4. 虛秘
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此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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, D& L) u7 f% E, j( v' Hwww3.tvboxnow.coma. 氣虛型便秘
6 [8 i: L2 Q1 h/ B* U0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w" a+ E& n4 g- ^% n, {8 Y g
徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」www3.tvboxnow.com# J) j5 w, \8 R4 }
1 H8 E& E# I$ Etvb now,tvbnow,bttvb食療建議：黃芪太子參麻仁粥tvb now,tvbnow,bttvb4 P5 w- N9 k9 t4 b \
( k% ?8 q5 J# ]3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。' u0 \! ?# ^8 {$ s; ?; c0 t j+ J
- I' e* x- \2 Y- }b. 血虛型便秘
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。公仔箱論壇) U" b/ M5 n5 T# K2 g
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食療建議：首烏圓肉南棗茶: M* Q) h7 Q0 q D
9 I( W, Q3 V& Y做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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c. 陰虛型便秘
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徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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% `5 r2 ?) i& B- h% [6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：兩地麥冬水鴨湯tvb now,tvbnow,bttvb& Z& _1 P2 b0 n6 p# ?) S
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做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。
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. w: _' _; W+ {8 x' Qwww3.tvboxnow.com勿借助奶茶 慣性排便
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. e. d. H: K( k; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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按穴紓解便秘
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以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。# Y. L5 N" L/ [% m& H% n
& L( L/ n0 r o4 x; I, U8 Z8 M- D公仔箱論壇‧足三里
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{$ A; k9 |% {- m5 j' K( D取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。tvb now,tvbnow,bttvb+ _8 _; ^, M! c; C+ R& e- ^8 I9 i
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效果：健脾和胃理氣。tvb now,tvbnow,bttvb4 H* o- i8 G& j
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‧上巨虛tvb now,tvbnow,bttvb7 @4 z. q- _4 `
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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4 g) y7 d9 Y9 M1 y! [* \' v/ F4 |www3.tvboxnow.com效果：健胃理氣通腑。
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- L: l$ M1 ]5 F, o; hwww3.tvboxnow.com‧天樞
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. m: @) ^0 C2 `: u0 P7 S0 H9 A取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
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效果：和胃導滯通便。
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‧支溝6 P$ f4 F; T& l1 ?
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。www3.tvboxnow.com' t N9 ?" y3 S2 |& f
0 a& F, ]7 v. F1 ]8 @功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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