 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。tvb now,tvbnow,bttvb* H( @$ E( b4 ^! U, B& ?
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。www3.tvboxnow.com4 T' ]6 B: \9 s: a k9 h' T
身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~% b" c: O8 L7 X, a& D
 晚間十一時至一時: z0 Q, t1 u. m6 k
膽經活躍期www3.tvboxnow.com' c# a5 y* S, r) U v4 `5 [
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。www3.tvboxnow.com+ f V/ E- t8 p' N6 F3 H' T
一時至三時- I+ W9 e4 j& Z) Y) n$ O
肝經活躍期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m Z& S% Q8 C+ e7 H+ P
充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
/ F: w7 i" W8 l0 m8 E# e4 Z8 [五時至七時www3.tvboxnow.com- t* B* {7 b. U( f! |9 l2 z
大腸經活躍期5 b7 s! t* R" n$ z2 U: `
適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
3 A4 z0 g, Z: c6 x5 n) H. ]七時至九時
/ U0 J0 r0 u/ c# K, n/ atvb now,tvbnow,bttvb胃經活躍期www3.tvboxnow.com3 V, [: Q/ }$ i( V6 v$ ]0 w
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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