【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
( ~3 w) r9 Q1 D. C% H" \8 Wwww3.tvboxnow.com 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼
* V' Z3 T9 }" Z% t! c# f, pwww3.tvboxnow.com用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。
" Q( D) m8 V1 J- u& @- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【枸杞桑葚粥】. W' V' u6 l' o8 S) n6 Y
材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
: a- S N6 `: i6 c; Y公仔箱論壇做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。www3.tvboxnow.com) V6 W% u: c* \
功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `8 O8 l. N' G1 z3 j" E
【胡蘿蔔瘦肉粥】
& L# x, i% }! H# |tvb now,tvbnow,bttvb材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E, r2 h; ?: u$ f8 `; _; i
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
& C& G0 r) }% `9 c5 ptvb now,tvbnow,bttvb功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。www3.tvboxnow.com* ?7 i5 \: x' n: w
【桑葉豬肝湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ] S2 `$ I3 w' u7 S" v% @- h
材料：豬肝100g、桑葉15g。3 q( R# M, y6 `6 _. g) V0 A! R
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
; A; t1 V* v- @' F% v8 b2 a9 m: d功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。. e9 u" G* ~+ D0 r K4 X; Z
【菠菜豬血湯】; B. ~& F; D# L
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。
* L& a/ A- _& `tvb now,tvbnow,bttvb做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。公仔箱論壇4 s8 s8 _5 U1 R/ ]" E; b
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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