【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
7 l$ z4 v4 [4 C W0 | B2 Y: @www3.tvboxnow.com 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼tvb now,tvbnow,bttvb' u7 d: Y6 U- K; k
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。tvb now,tvbnow,bttvb5 g8 @6 F5 v# C6 \+ x9 G2 q1 l
【枸杞桑葚粥】
3 D9 @7 W4 n. o$ G. q4 U* O材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。
% m2 T D# _; F$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
. K9 _) R& H7 m4 r功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
0 x! _- Q& w% \. l) [% n1 e7 p. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【胡蘿蔔瘦肉粥】0 @" v) Q0 u1 F. Z% d
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。tvb now,tvbnow,bttvb( O7 P6 N% s0 |7 U
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。
1 o! I3 h; s0 X8 Gtvb now,tvbnow,bttvb功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
2 ]" @- Z; J- ?! K9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桑葉豬肝湯】
0 Q) ~) |0 W r1 f) u' h2 M# Atvb now,tvbnow,bttvb材料：豬肝100g、桑葉15g。9 z% F$ Z7 o0 t5 k. n; c* _6 b
做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。! n' x( m s( E B* R% h; K
功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。
2 [) E: Z' c, D6 L【菠菜豬血湯】
% }8 y' N3 {9 O材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c! d) A; ~' i- r* Z0 j
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E1 B% s$ X9 x l/ Y
功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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