& S3 W. l! j% K3 T/ htvb now,tvbnow,bttvb材料
8 ^% R+ \: {9 m& _7 a薑.....2片
* `2 o; o. `' N- ^& \% y4 e( g5 G鹽.....適量
$ K5 B5 S- g9 i9 s) }; i公仔箱論壇蛋白.....1隻
+ w' n) e( p- {+ B水.....3/4罐
/ h% c" f6 N5 O, z* M8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油...../2湯匙
; g9 T% b7 r1 V( x) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹籽.....1湯匙6 h. n) |' P! ]5 s
蒜蓉.....1茶匙公仔箱論壇5 w8 i! X# _( B& t
黑椒碎.....適量+ z9 U. S4 s8 r8 ^. j7 N
雞蓉粟米湯.....1罐
; w7 @5 U3 O6 j6 g5 \4 {" t5 Y! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗www3.tvboxnow.com1 m8 J- V# y/ m+ {8 n& T
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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. w: R, @5 v9 V/ i% c5 q) Ctvb now,tvbnow,bttvb做法
4 A2 i: W' q7 C2 ]0 f8 J# `9 J1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。www3.tvboxnow.com' {& i4 \& E1 D t: t+ L+ `3 d) U. y
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2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q) {& `2 b. \' W. Q
( e, `) e8 X9 Utvb now,tvbnow,bttvb3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。公仔箱論壇/ p0 S5 x0 r3 I; F# U5 \
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4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。公仔箱論壇) {7 e% C* |& Y4 w7 g1 O2 U
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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