材料：5 b: N9 L" e1 E U* D" d2 L
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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1 G4 B1 F. V+ I8 ^$ q qwww3.tvboxnow.com做法：/ Y$ |! x; T) q7 t1 a
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K/ [5 x' }2 M" u1 `
@3 L& S7 \! Q9 t+ C' [/ Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。# O/ ^- f7 s6 [5 @9 M: ]+ `
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb# p4 i6 W5 t) n: |, {4 q
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( z- a5 q6 `, x" _- ^www3.tvboxnow.com【營養重點】：
% E' Q" t3 [( b紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。" v# `9 v q8 O
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營養價值：
; T8 H% X4 I% T4 O- ?! L8 O! `公仔箱論壇● 熱量 525.7大卡
$ j% f/ N- u/ l& P- R) y$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 醣類 99.3克
/ v4 a7 l% T8 @# O+ b* F$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇1 G$ A' o$ m8 D5 t0 d8 Z p
● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q/ d; L: x- J6 S) p6 G
● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb# o. V/ Q2 B' Y3 g2 Q, M
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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