1 F& j2 s3 r0 P5 `2 M. Vwww3.tvboxnow.com
+ n" [) ~3 ]6 J+ D公仔箱論壇www3.tvboxnow.com( n6 X* Y# y% K7 h" @- Y/ s
4 f. f' l5 U- @) S* U6 [: I% k食材(1人份)公仔箱論壇% ]1 j% v0 D& w0 R9 c! Y
蘑菇.....1朵
0 Z' n U, [/ T! b) j蒜末.....2粒
/ }8 ^+ h' i8 z) Wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1顆
; K8 L% ]' d5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....半顆5 [. d7 U2 O9 Z
雞胸肉.....半片
! e5 F: V6 N' r* n4 {8 {" x7 etvb now,tvbnow,bttvb全麥麵粉.....2匙
4 \- _# ]+ L5 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, Y7 ~+ ?. u1 _/ ^/ ?: v
tvb now,tvbnow,bttvb% p1 L, ]4 w C+ V
調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z9 H3 a4 f$ O H$ a* r `8 n
鹽.....半匙tvb now,tvbnow,bttvb& f2 B6 j8 W6 y6 l1 d
醬油.....1匙tvb now,tvbnow,bttvb" z0 M6 e1 `( ]6 o+ P# A1 c, u
辣粉.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W: L4 m4 Z$ g# K
黑胡椒.....適量
% y& a( q3 q" T: W6 U- w0 B$ Q: K公仔箱論壇" r. x% p) V$ W) S& t$ k
公仔箱論壇' F* {9 a; ^4 B4 c6 e4 O
做法tvb now,tvbnow,bttvb0 O) g! y2 O5 I% n$ ~7 d
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X) {2 Y5 n/ t9 k5 l
公仔箱論壇; T; V9 [0 ~: {
2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成/ B; C$ R6 F9 n5 T+ E3 n" ~$ a! s3 q
3 L$ r+ v, U o) y* l/ `' Jwww3.tvboxnow.com
" _) K! c) }+ o6 lwww3.tvboxnow.comTipstvb now,tvbnow,bttvb' ?7 l q- O2 u8 R ?; t# C7 @7 G
可單吃或沾蕃茄醬吃。
2 F' U0 U1 I* B: U- ?8 M# ~+ f公仔箱論壇& k( D! Z9 t; G; `' [
實驗了烤與煎吃起來不會差太多
7 q( R4 \$ l& [( l+ M
2 \/ b3 W. u8 H- L9 P7 Q煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香www3.tvboxnow.com y" V8 ~$ o. z' n3 t( |
2 x6 z( J- E' D+ z6 T: m0 P" _
內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
W" Q6 ]. [7 T1 S0 Q7 [4 xwww3.tvboxnow.com
5 c' J% w" h/ v4 f. u7 `2 U9 d5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。www3.tvboxnow.com) D) M" {2 a2 {7 ]9 a# R
|
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 