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Z7 f+ N- b) w* T9 h; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T. @$ S/ ]$ T( |/ i; Z
8 `3 j& R$ R& @& o5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材(1人份)
. P" W- B9 @. w* s% O2 v" a2 lwww3.tvboxnow.com蘑菇.....1朵
8 G+ y5 m: j6 j" s& V% [7 K蒜末.....2粒
6 s- x! Y( u- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋.....1顆www3.tvboxnow.com! U0 A. a5 E( D
洋蔥.....半顆
w3 u8 N$ v2 }, T! r# E. h公仔箱論壇雞胸肉.....半片公仔箱論壇7 ]# Z( z$ Z F; Y
全麥麵粉.....2匙
8 Z% U5 q9 a" s5 X+ ]" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z8 F ?6 J, e* C1 U6 S/ d
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調味
9 s$ ]& Q1 _) k& N7 Ywww3.tvboxnow.com鹽.....半匙tvb now,tvbnow,bttvb2 L2 H- K- Y# N" r
醬油.....1匙www3.tvboxnow.com! I7 z2 X" }" O: s; h D0 A2 u" M
辣粉.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r; F2 r9 {) E+ H1 V' K
黑胡椒.....適量7 _3 D% I0 N# Y
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公仔箱論壇8 n: }9 y8 u9 O6 _
做法
& ~) n/ s" P7 x+ A B, z* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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1 I: j) n' r+ B$ {) M: M. P5 o( R( d. |& g2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成! W: n* b. D& d q9 X& m3 m' O. m
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可單吃或沾蕃茄醬吃。tvb now,tvbnow,bttvb" k, K8 M& r7 }1 u' M- ]
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _: z9 j6 ^& J( [0 d$ g0 v
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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2 @0 _* J+ J% l' K( H d0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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* V' y3 \" T; t, B( \整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。tvb now,tvbnow,bttvb! o" P" K; D( [% u, }5 O
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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