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食材(1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O% G# ?1 _1 v8 ]
蘑菇.....1朵
i* Q- H' w3 } g# C/ V1 `公仔箱論壇蒜末.....2粒0 t, f% t" |( N3 U6 x+ y- g0 q0 P
雞蛋.....1顆
1 D; _4 Q# f4 E0 M4 g) awww3.tvboxnow.com洋蔥.....半顆
% w; ]7 l6 a# Y% I雞胸肉.....半片
) s9 C1 e6 k5 A& N- s全麥麵粉.....2匙tvb now,tvbnow,bttvb9 D: j u E2 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k' N; N8 U8 e
5 H! G9 [# D* ?* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味
+ ^5 L0 r4 |* E1 X* X* z鹽.....半匙
6 H& h5 i: \; e0 v6 x- D醬油.....1匙www3.tvboxnow.com o! q9 F" y7 ^) n+ z
辣粉.....適量
3 S4 j3 g1 C r/ }黑胡椒.....適量
) ~( @& Y% o# C" D
$ @) f% x8 A5 X. Q9 k0 wtvb now,tvbnow,bttvb+ C' l/ _! d5 L. F
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J- r/ t# p9 i7 E/ D7 e& h4 ?
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。6 s( U0 }0 w9 S' M- }
_: y; `- S' l# ~# {www3.tvboxnow.com2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成5 ?2 B. t' K4 z# H8 F6 D$ K
; [/ K! _ E: a# p- Q4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ k9 Q+ { ~ j7 @( l' j' M
Tips
, S( S' _- `8 a3 C& Ttvb now,tvbnow,bttvb可單吃或沾蕃茄醬吃。, Y7 ^2 ?. D" R( K& x
8 M5 d- m6 G1 z/ V7 s+ p5 F9 Htvb now,tvbnow,bttvb實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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; w$ `2 Q7 B$ a0 Z* ~" b& y& Z% N煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香% X9 Q3 n; I6 Z" g6 M+ X
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。( o+ ?0 r& C( u
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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