肩周炎（五十肩）
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 , v1 a/ O% ]$ y4 {7 O2 @
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9 x7 k1 w+ H4 D( n' W* b m' z２．肩周炎 又名「五十肩」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~3 y5 ^8 r+ M+ }1 m
! l$ Z2 [3 x9 Z% T r" ?( I! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com2 O% O/ L$ o# M! C$ d
３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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. D q2 _* E' T/ s& Ewww3.tvboxnow.com４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
6 l+ e- B+ P! [) r( ^) o公仔箱論壇 ２．肩關節活動受阻礙。公仔箱論壇8 g5 `2 J$ r( s' M9 s- ^
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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0 p k- C: A% m- n& O- x" D５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。tvb now,tvbnow,bttvb; F" |+ Z3 K7 n
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
/ d( M# O6 R/ ~* A* P' V$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。tvb now,tvbnow,bttvb' P( L* u0 I- I
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
c, O" l) F( f, d1 i3 q) [ ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
# n; X- S' m3 G9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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* k7 M% I( p5 A0 ?9 ]! T. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。www3.tvboxnow.com3 b* [& H# u) r+ M+ l
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb0 i* [4 k$ j, L4 Y% M! {& ?
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
" }- [! n' L. V* E ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。公仔箱論壇/ t) |5 c; {. j. `: C
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。tvb now,tvbnow,bttvb7 B# l- L0 M2 S/ H8 V
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。8 D* N3 ^" J* n E; t: M% i
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。& j3 y7 c; r7 M5 u$ i
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。tvb now,tvbnow,bttvb6 @( Z! `7 F! @0 R+ U0 U# R
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m+ T1 t8 i7 b
１０．站立。面對著牆，手向上爬。
8 O- q$ t7 C8 F: Rtvb now,tvbnow,bttvb １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。9 a% A5 a) I' F+ ~) Z5 y6 o n
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
+ t: V: C- j% C6 U$ u. o １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
+ r9 P% {0 h; r- ^ ２．避免側睡在痛手的一邊。
% X% C5 b1 |& W ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
: u. w* W( r* i5 J) f: x7 f& u0 Gtvb now,tvbnow,bttvb ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。公仔箱論壇) W$ U: ^2 A2 q
在第三、四階段、可參考以下之提議：
! _' U( W0 P) K9 ^) s2 Q! L( Ttvb now,tvbnow,bttvb １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
8 R, m, z$ K1 u7 H ２．日常生活，要多用痛手。tvb now,tvbnow,bttvb+ |( |" g7 `& ]0 K
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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