肩周炎（五十肩）
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: ~( q+ v; E" s Htvb now,tvbnow,bttvb１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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２．肩周炎 又名「五十肩」。公仔箱論壇9 s9 R# u9 q) \, K" ]
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5 o3 G7 p C6 n4 Lwww3.tvboxnow.com３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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0 {5 W7 w3 j4 A+ x$ I, l& etvb now,tvbnow,bttvb４．病徵 １．肩關節出現疼痛。www3.tvboxnow.com+ ^1 k# s/ ]( o( y
２．肩關節活動受阻礙。www3.tvboxnow.com b2 k& [8 v. S8 }
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。) ^3 ~2 i( M/ s4 e
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
& U2 Y8 |5 M5 L公仔箱論壇 ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~ l" R5 Q3 f* ~* {
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
6 d# S2 J& o! Jtvb now,tvbnow,bttvb ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
( t2 h3 x- c# C( D: k5 n ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。www3.tvboxnow.com; M; P7 O* x* M3 p7 M0 z6 |
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。. b" R' ~1 P, h! c
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' J8 U5 C& m& i- ^ \) ` ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。
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' s# j) V& T8 i5 X: M% f １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g# T1 \( L; S% H% X
２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
( P: c- f1 L* k! C% Q4 W ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
. S: ~. r# r1 h+ B' f5 \/ v ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。
; D2 d* S9 r8 q: Rwww3.tvboxnow.com ５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
. }: V% Z0 h7 M4 h/ \. W公仔箱論壇 ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I8 `) c' t3 ?% g4 K; }6 S4 }
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
$ E+ E% p8 F2 P! ?- S" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
. T: J V; M8 |# v ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
! v1 C, h" z8 y. x2 ^; h7 d １０．站立。面對著牆，手向上爬。
- v3 t0 l$ H8 @4 K1 Xwww3.tvboxnow.com １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
4 H' V$ n4 n" H& Rwww3.tvboxnow.com １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：: `8 p# P4 O! V6 b
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。tvb now,tvbnow,bttvb Q+ q, U9 _ [- Q
２．避免側睡在痛手的一邊。www3.tvboxnow.com" {6 k G0 b6 n6 B. {, m: l W/ b
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M# b' J5 ^+ {: Z
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。www3.tvboxnow.com3 q. n9 h4 w/ M/ u/ j' ^
在第三、四階段、可參考以下之提議：www3.tvboxnow.com2 B+ z8 V" j- p1 t: e' C7 Z
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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