【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
0 m7 Y6 M& t1 C8 ctvb now,tvbnow,bttvb甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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' U5 c' }% D g: Uwww3.tvboxnow.com酪梨
, c- |1 _0 P a' x; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb+ @4 I# x$ i% C# |
堅果
) @8 \. R p- Q4 O% U1 k1 Ywww3.tvboxnow.com有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
. m' p' |6 l# x+ y- C4 Y★貧血＋生理期飲品①
9 c, L# `2 b) {% b+ q6 s- _tvb now,tvbnow,bttvb材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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) B) o F" A9 A" Z( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品②www3.tvboxnow.com; [. C1 X& l$ j% q
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
( _3 n1 j* ^1 s) Y* D) ^5 E★貧血＋生理期飲品③**4 J/ s% A! X% J. L! W
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
/ ?4 [; I0 R5 q2 O★貧血＋生理期飲品④公仔箱論壇 M# ^8 M- |1 W% p6 s. R+ Z- y
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
0 A% T# H: g9 D# `# V0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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