【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
$ J$ ?7 R2 y* R$ p' Wwww3.tvboxnow.com甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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酪梨
& ^! U, ~/ i, `. e3 n8 _" e, p有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
& a8 Y5 K/ S: l4 p% |2 ]' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品①
$ R) y$ b4 O3 V$ M" x材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t! N# F, R2 m% v% G
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
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: M7 H0 d: p9 Ltvb now,tvbnow,bttvb材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。9 a4 W! b5 r. w
★貧血＋生理期飲品③**tvb now,tvbnow,bttvb! J3 X1 s& G7 e' k. z h
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
) L4 j; L( b* ?: \www3.tvboxnow.com★貧血＋生理期飲品④TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c$ E" a! O' Z( |
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
0 h7 ]! S& @3 I; L+ G8 _) T1 K- R本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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