石斑翡翠苗卷/ @ Y3 g5 A& |- V
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; \" M3 g& r7 H5 F" `公仔箱論壇[材料]石斑肉 - 160 克
# c& n* W7 k$ t/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翡翠苗 - 1 杯tvb now,tvbnow,bttvb' F1 |8 o( ?" K; T# d# W
花生油 - 2 茶匙
, D1 e5 s* S: c- R5 l9 Y! C1 U8 j# xtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 - 1/2 茶匙
* D4 x! v. l5 u L \5 u公仔箱論壇石斑醃料﹕7 I& O# v# q' g6 A0 x. N% ~2 Y# K
鹽 - 1/3 茶匙$ b% Z" O5 D4 X/ Y& E7 e* ]
薑汁 - 少許
9 S- C& Y% N3 ^! P8 N公仔箱論壇糖 - 1/3 茶匙
6 V5 C" B! k/ e4 _0 |公仔箱論壇
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[調味]鹽 - 1/3 茶匙
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[做法]1. 用醃料醃石斑。 www3.tvboxnow.com7 w+ _1 D& e# [6 ]! |" x
2. 洗淨翡翠苗，待用。
. e- z5 Z' x; G6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。 www3.tvboxnow.com* Y& f% ^( ?! E: H1 A7 f9 @- u
4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 tvb now,tvbnow,bttvb1 P- k$ X: D3 m9 z5 ~% l* F
5. 下油，煎石斑至熟。
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貼士﹕ tvb now,tvbnow,bttvb- j F9 \; U8 D) f2 L' W. |7 W
石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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