【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？; ?, D6 R0 q2 o* u: B! U
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
) \) F: _; m0 f9 q5 [) Gtvb now,tvbnow,bttvb諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
% ?5 v8 b$ c3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
8 B/ g9 u2 m3 n" }# s手腳冰冷多為陽虛
$ b8 O9 ?. \4 F* P- @& Nwww3.tvboxnow.com《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
3 E! p# M$ D8 J( D7 v% l陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^$ y7 {5 }7 H6 P4 V6 |0 ]
陽氣不足：www3.tvboxnow.com0 s+ f1 B" y$ f. J
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
" M6 T" y( y" z5 hwww3.tvboxnow.com陽氣受阻：公仔箱論壇8 i2 @1 K& a, K# ^4 V/ P& |0 c8 ?
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
# i- i- @& m0 O: q6 v公仔箱論壇Tips：公仔箱論壇# E: C6 W: X$ S3 C
從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：3 O% S9 C4 O7 P% h
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t2 F" s' |8 E3 v
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。公仔箱論壇" y( C- v9 F: t# X
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
) U+ H( t1 R1 k4 U3 M公仔箱論壇4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
# d" }$ j K, ^: c4 Otvb now,tvbnow,bttvb若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
' {1 @3 `) k" O) V$ |8 ~4 S5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
, N0 j1 Y" O0 U9 E" C, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、美麗「凍」人要不得公仔箱論壇6 Y9 I1 b& `4 Z4 E' i' A
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
8 r3 q( ~1 v2 Dwww3.tvboxnow.com但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
. o; n$ ^+ N+ J n! ~# d; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多吃溫陽的食物- H9 _, L2 _4 a# U& z* U
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
1 D5 ]" m1 s" H- ~9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。公仔箱論壇/ s/ L2 E) Z& g2 r' s. a1 `' m
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
8 x0 W( \3 t1 R% P4 {運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
( q+ C t) a+ x2 R' K9 i0 hwww3.tvboxnow.com不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
( Z# A" Q4 Q2 g6 O, N: j6 R' ^tvb now,tvbnow,bttvb4、保持心境平和8 S- g1 P* J# u- @( ]1 h
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?5 f. x" H1 H5 \0 o
5、針灸調理陽氣
4 {0 W" ^# s( c; Otvb now,tvbnow,bttvb《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。
+ n2 p l, k# T- m公仔箱論壇這些不良生活習慣很傷陽氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r$ R0 r2 f. j5 J! Y& j3 X
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
$ p$ k, E; T% {/ [' X- N4 N1、穿著不注意保暖
, A. q$ m% ?) ?$ J5 v寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。www3.tvboxnow.com/ R& [ L* \4 W: \
2、愛喝冷飲、涼茶www3.tvboxnow.com' j/ J, e' z& M
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
+ w, U- q4 d- k" s. r3、常吹空調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p/ ]2 m* n8 ?. d( J0 j% V+ h! ~
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。" n( C K1 s& v3 L7 ?& H
4、運動太少或過度運動8 O- w, s% ~( A ? S H& d$ W6 Q
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。4 b' |2 A' A0 A1 f
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。
& \* R5 i' d/ ^% z- J5、心情鬱結, [+ Q! {: B6 }' e" u
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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