【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？
( d/ Q& o/ C2 {& l公仔箱論壇 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
) `! ^5 \9 H Y) N! {4 ?諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師" i1 H6 u: Q/ s% L' U4 ^# l) h
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
* R/ {: s% n$ ~www3.tvboxnow.com手腳冰冷多為陽虛
) V9 D7 `: e- g8 Otvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。tvb now,tvbnow,bttvb$ q' }* }) W' P' |# M2 z
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。& L" T% ^1 h/ O
陽氣不足：
" X& O# _2 B0 b: g: p陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q: k- \8 E2 W/ x( B% Z9 z& n& z
陽氣受阻：
1 s* D8 D. F/ l2 W5 ^tvb now,tvbnow,bttvb生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
% S2 j7 @. [! y0 R- _& p [9 ~公仔箱論壇Tips：
5 G- O4 G2 [# O$ F公仔箱論壇從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
- v; Z2 A; x3 j+ c+ V S公仔箱論壇1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。6 n# H( ^) \, X. {
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
! r2 P) i! k" {www3.tvboxnow.com3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。www3.tvboxnow.com6 O# [; i3 f% ]2 ~# T) a
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。" l7 n' j& l# f% `8 ^
若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。公仔箱論壇* x& H1 z2 ?% I/ k9 `0 _, o& J
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
6 M J# x' @+ I: b! f+ h$ Jwww3.tvboxnow.com1、美麗「凍」人要不得
5 c# j0 M! i: H# p" Y5 i" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K5 R& ?& B% @/ ?: w
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。
M0 ^* I3 Y! h' e5 ?- `" ztvb now,tvbnow,bttvb2、多吃溫陽的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D: @" [/ t5 h! {/ Y/ w% I
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。( f' Z z7 l, [
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。www3.tvboxnow.com0 z1 G6 [2 m! f9 X: i/ C# ]! P$ H9 W
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動9 S8 q/ Y2 y5 I9 X4 ~
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。公仔箱論壇* j7 B$ P6 m! g4 o1 p2 t
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
e) _, q, G$ @3 A8 s0 ^/ ^. Qtvb now,tvbnow,bttvb4、保持心境平和
& K% W' _8 D( ]5 |& X+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
& |3 H4 `# E( C$ \' K3 X1 @3 e& O) v公仔箱論壇5、針灸調理陽氣
) _+ h: S0 @ ~: e. W2 Q) E公仔箱論壇《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。公仔箱論壇4 [' |7 [* D4 o6 C5 T
這些不良生活習慣很傷陽氣公仔箱論壇5 W$ I/ K. N% T& Z( ~8 M
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：5 U( T% X4 r9 |8 J6 c- [+ _2 a
1、穿著不注意保暖
# z5 X. Q( w+ i' g' Ytvb now,tvbnow,bttvb寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。
5 P6 o5 g- U' ~1 r# s. k! a2、愛喝冷飲、涼茶
( e! Q& a, ]9 N: U$ u& h! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。
0 c, g. j+ ~5 x9 i/ e' W3、常吹空調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i, m& }9 G6 k$ g
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。; _( Y5 H! d, B. U
4、運動太少或過度運動tvb now,tvbnow,bttvb3 p$ M1 l8 [' a# F2 U
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。/ Q+ C- M( @ X4 q4 ]+ G! w& }
但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。公仔箱論壇6 v0 G5 n( X& o. \1 b
5、心情鬱結
2 g0 S M( g5 S" J( l# ?www3.tvboxnow.com心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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