【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
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冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r1 q2 r, e' X4 g3 j* c
去濕的食物有哪些
/ c: ?) G S% n: `, c6 {6 i) R! j+ j1 O大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
: p1 f) V1 ?) z1 T5 Bwww3.tvboxnow.com冬季去濕養生食譜：
, K+ K% z0 L! m2 W* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花生紅豆粥
8 f: k/ q- m% O: J+ H/ M! w) B食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。www3.tvboxnow.com! F7 m* X% r/ f5 \& j1 w
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
# I: }8 N% K4 x9 C7 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.淮山扁豆煲雞腳www3.tvboxnow.com0 n" }0 Z9 n6 F, K! X9 ~! k
功效：健脾去濕、舒筋活絡。www3.tvboxnow.com2 E' |0 c4 }+ Z, @. R4 M
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
2 o* ]0 `2 l' t5 j& \! X. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb# } y5 ]7 _3 ]: B4 y" c
3.鯽魚節瓜湯: }5 j* `0 w7 s
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
" {- P0 Q. ~1 w* p. S: R$ R材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。公仔箱論壇" S! x' a9 \! E, @# N0 B: Z
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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