【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：枸杞是日常飲食中的進補食材之一，有很好的養生效果，可以試做以下的枸杞養生食譜，補充營養增強身體免疫力。" G% S" i6 V, h- [2 z: u
冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲
R% x% U+ `0 a& s1 s$ A! X8 X冬季要養肝補腎 就喝3道枸杞茶飲
* Q9 f. l$ Z# P) [8 D枸杞與瓊珍靈芝、長白山人參，東阿阿膠並稱為中藥四寶。中醫認為養肝，滋腎，潤肺，枸杞葉還能補虛益精，清熱明目。現代醫學研究表明枸杞子含甜菜鹼，阿托品，天仙子胺，有利於增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護肝臟、防止脂肪肝。營養專家介紹，嚼枸杞有很好的保健作用，與其它重要食材搭配還可以增強效用。www3.tvboxnow.com# c3 s) j: T3 a. v, d& \
1.枸杞+麥冬tvb now,tvbnow,bttvb% X! l1 n5 e! Y3 Z$ g
麥冬的作用是潤肺清心、瀉熱生津、化痰止嘔、治嗽行水，《神農本草經》將麥冬列為養陰潤肺的上品，言其「久服輕身，不老不饑」，還有促進胰島細胞功能恢復、增加肝糖原、降低血糖的作用，非常適合糖尿病人食用。與枸杞搭配可以可補腎養陰，對熱病傷陰、陰虛肺燥症狀有緩解作用。
/ _- `" w% V) p' Fwww3.tvboxnow.com麥冬枸杞茶
2 U* j$ a0 g0 V7 U: Y! dwww3.tvboxnow.com材料：枸杞、麥冬各10g、紅花5g。4 G0 m5 ?$ h4 e' E6 t
做法：將三者放入杯中，沸水沖泡，每日1劑，代替茶飲。
0 _/ _0 @7 X3 f# L( dtvb now,tvbnow,bttvb2.枸杞+菊花
2 q, ~' F' ~1 _5 ~ T- qtvb now,tvbnow,bttvb菊花有散風熱、平肝明目的功效，可以緩解上火症狀、增強毛細血管抵抗力，在體外還對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓性鏈球菌、傷寒桿菌有某些抑制作用。上火時菊花枸杞茶金額已清肝明目、清熱去火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。
' D, U4 J( `# o, F菊花枸杞茶www3.tvboxnow.com" f6 j5 s3 Z1 S0 {* X& z6 Q
材料：杭白菊、枸杞各10克。
1 Q/ y, q5 W2 H# L' i做法：二者加入茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。
: a& @% @; g4 H/ V, f* e# _公仔箱論壇3.枸杞+熟地黃
% D1 y" m( j; Y ` `* U% N& _tvb now,tvbnow,bttvb熟地黃味甘，性微溫，具有滋陰補血、益精填髓等功效。主治肝腎陰虛、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、內熱消渴、血虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、眩暈耳鳴、鬚髮早白等症。與枸杞配伍可以用於治療肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經不調、遺精、早衰等，也可用於因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等。
# ?3 F0 P0 p% Z" w公仔箱論壇熟地白酒盅
% V) ]* H: S$ \: A. E0 [7 p公仔箱論壇材料：熟地黃120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。6 b" F3 v9 D1 s
做法：將熟地黃、枸杞、檀香磨成末，用白布袋裝好，浸入白酒中，14日後開啟即可飲用。 |
發表於 2015-12-4 12:27 PM
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