了解每個器官的工作時間！ 4 U; ~" `7 P9 O7 L3 y
7：00～9：00小腸活躍時期
3 |' T, V7 L2 B1 ^www3.tvboxnow.com應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
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10：00～12：00心臟運作的黃金時段
1 S8 C7 Z9 M$ z* P8 M心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。 W9 e- s6 H9 o2 p2 T; V
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9 ]1 d- _: W6 U! e+ Etvb now,tvbnow,bttvb12：00～13：00全身器官總動員
& ?! _ r9 p! F1 ` Z& S12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t9 r6 R6 l& ]
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13：00～14：00人體的第二個低潮階段 tvb now,tvbnow,bttvb+ }7 q6 s% s, K- H
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。 4 b0 T" l+ g! i6 l, ]
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1 E% M! _0 M6 F. s1 ^公仔箱論壇14：00～16：00感覺器官很敏銳
) m- X t5 C7 d2 V; |" e8 Y8 {公仔箱論壇人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。 www3.tvboxnow.com+ [" I3 A$ ^) B' S8 K/ ^* F2 u$ I6 O4 s
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17：00～18：00運動的最佳時段
, f( i2 B6 u6 ^公仔箱論壇人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
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: B; a+ o$ \$ [! c* v# @: L# Vwww3.tvboxnow.com18：00～20：00情緒極不穩定
1 B% c$ \6 R; s1 l a$ C公仔箱論壇晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。 M1 {4 k; ^) |+ j: ~4 z; t
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) l/ |- C; x/ U' }! V! h! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20：00～21：00反應很敏捷
: c$ x6 F+ \1 T9 m公仔箱論壇晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間
) n. L3 v0 s5 ]血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
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23：00～1：00肝排毒時間 公仔箱論壇& a6 R2 a/ p# X" S6 W$ X0 E
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
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$ ?9 h4 C2 e kwww3.tvboxnow.com24：00～4：00脊椎造血時段 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t* ?+ @( ~0 E$ r+ y6 X, V1 [, v
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。
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1：00～3：00膽的排毒
" _( B) n1 j' y. B$ \公仔箱論壇淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。
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4 O" x0 e! z: `; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3：00～5：00肺的排毒 www3.tvboxnow.com* l8 W- P& o% Z7 R6 [% j p
此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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% i d$ l7 X( ~. X) x* U( ztvb now,tvbnow,bttvb5：00～7：00大腸的排毒 公仔箱論壇! n: @' W( E ~+ W
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。
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發表於 2015-12-7 06:14 AM
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