了解每個器官的工作時間！ - J" @% G8 o2 O2 o
7：00～9：00小腸活躍時期
1 ?/ S( M* R: B6 Z# L應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。% O# H" `6 l3 n
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$ _. b7 t" X9 v* g- Vwww3.tvboxnow.com10：00～12：00心臟運作的黃金時段
$ O9 t$ K8 W: J, c [3 o4 _公仔箱論壇心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
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12：00～13：00全身器官總動員
" Y; c. v' v+ I) b5 ^$ J7 C( iwww3.tvboxnow.com12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。6 M: n/ ?8 V9 M4 ?
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$ G( P& f! J2 x7 itvb now,tvbnow,bttvb13：00～14：00人體的第二個低潮階段
2 q0 y- f7 L4 C; U血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
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14：00～16：00感覺器官很敏銳 公仔箱論壇. V2 F2 ?! L2 G, }- L
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
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17：00～18：00運動的最佳時段 & R" {9 q. Y- w |
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。 6 }; C/ w* {2 t* V- Q; d4 I5 w& F0 b# V
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18：00～20：00情緒極不穩定 www3.tvboxnow.com+ N, V3 j' i1 A) F9 e* o
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。
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20：00～21：00反應很敏捷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N9 |7 [+ u. K" p( B1 X4 s
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。 : j- s0 c6 `/ c* f6 P" R
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間 5 e" S0 e/ J/ t! K
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
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23：00～1：00肝排毒時間 9 N/ w: k) Z" T' ?8 t/ G
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
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9 L# h4 w9 C5 y* Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^! ?5 z7 ?3 i# |( P7 j# C
24：00～4：00脊椎造血時段
0 H7 h8 I3 B) T8 ~. W( j公仔箱論壇必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。
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7 O, w+ X7 ?% b3 k4 k2 z8 _( J/ l1：00～3：00膽的排毒
6 x0 {. M/ @7 b5 C% r. htvb now,tvbnow,bttvb淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~- h8 S- S! C' }6 [ U
4 |/ }. g5 P7 Q pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: f$ V9 U/ W0 R, {9 n; b0 n3：00～5：00肺的排毒
& }) J9 S( ^8 A$ P6 N# J" h此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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2 Q0 |- |1 C/ Itvb now,tvbnow,bttvb5：00～7：00大腸的排毒 S! W. X# R5 x) R' _8 p
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。www3.tvboxnow.com& e- b# Z9 S6 l" V' X
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發表於 2015-12-7 06:14 AM
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