[生活小百科] 【晚上切記五個不】

nt1972

【晚上切記五個不】
; h7 t0 l" s& g. U5 _( f* G1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。/ p# G+ H6 V2 u

, x% ~8 }/ N" W% i  ~2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
, s. Y& i) u7 `6 f5 p/ Xtvb now,tvbnow,bttvb
  G3 j0 ?9 p1 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。tvb now,tvbnow,bttvb/ A0 E8 V! \$ m7 c6 _4 x6 z8 G  b" w
% M0 P6 a, V$ Q/ M, X, S
4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。www3.tvboxnow.com- d1 J* H$ E# v& g  m1 S
www3.tvboxnow.com7 T( t( Z+ N) p9 w+ k
5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb$ G: B8 @" g8 u. ~  ]3 v. @