[生活小百科] 『人每天吃幾個雞蛋合適？』

nt1972

& b1 ^) n: k3 ]# c0 Z
雞蛋營養價值高，吸收利用率達98%以上，但食用量應科學。雞蛋含大量膽固醇，吃多會增加肝腎負擔，引起心腦血管疾病並導致肥胖。中年人每天1-2個就可滿足8種必須氨基酸，多吃也不會吸收。老年人1-2個；重體力勞動者2-3個；少年兒童2-3個；孕產婦或術後3-4個，不能再多了。
3 R  F! j5 J: p" l7 m$ a
5 ^: n" h9 U. _; q8 b. O' ~8 F1 |公仔箱論壇