【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。tvb now,tvbnow,bttvb2 J/ D( A" W( F- n% |; s+ z% M
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
! P" b7 r+ y$ O- N% s: stvb now,tvbnow,bttvb國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B8 P% T, F) p0 C0 g8 @/ H
朝5晚8 危險時刻別輕忽% V! J# z3 O1 D+ t0 J) L
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。tvb now,tvbnow,bttvb8 S+ w/ r# g# c( r& B
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
" O" ]) ], h& P4 M 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
! F" \) X, K; T3 q# Q5 {1 n公仔箱論壇《6招「護心」、「保暖」要訣》7 g0 ]6 J u# v4 a% C8 G4 u6 W. S
第1招：監測血壓及控制病情
5 I' A7 n/ C) H( w5 e8 j3 L公仔箱論壇面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i9 R3 ^/ E. `' Z/ Y
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖公仔箱論壇$ S" \' B) Y, v4 p
提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。
, z7 T4 d, P$ t3 A. r公仔箱論壇第3招：氣溫回升再出門運動
" Q! b% j* } j; |+ v7 @tvb now,tvbnow,bttvb清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U2 Z7 P |$ n7 K/ H+ u% }5 W1 q
第4招：泡湯注意事項
' U3 y" V( |% o( r* |, w* s公仔箱論壇心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。公仔箱論壇7 u- D) d, ~, O; K
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大7 U6 l+ x6 L* ^3 l/ o: ~1 K1 f6 K7 d
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。3 `1 y7 I0 E' }# Z6 b
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期3 R) V1 f1 \# P. y0 O. L* z, U& y
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。3 `9 n) w. \6 }0 A6 k8 v
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。- s1 t2 q: _6 n) M+ I+ ?
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：www3.tvboxnow.com5 h- B) b2 x* V9 q5 q+ m
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
6 p$ Z: y; m/ u7 {. @' k% b. Htvb now,tvbnow,bttvb2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。www3.tvboxnow.com" Z/ H9 z9 u* G. T
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。www3.tvboxnow.com: o7 ~/ [5 ~2 L; t! D5 B) p
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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