tvb now,tvbnow,bttvb! Q$ f( a% N4 E8 P: k, J0 c- O
7 [2 P0 ]0 l. {: ^. ?& X+ m5 Hwww3.tvboxnow.com
" H3 v+ ?0 o" Jtvb now,tvbnow,bttvb
: c* z( h: ]/ n' M$ D: Ttvb now,tvbnow,bttvb食材tvb now,tvbnow,bttvb( r" d/ a" {; |1 ?# C( c3 r
青椒.....1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F- i" [- d1 G0 ~
大蒜.....1顆
: G: e- W* ^2 M1 I* \" Awww3.tvboxnow.com帶骨牛小排.....200gtvb now,tvbnow,bttvb# Z6 F) S, r* r F* k
七味粉或白芝麻.....少許tvb now,tvbnow,bttvb) }% I; C& B3 `
3 U* Z) O% l& p% M7 B. I6 Y
) Y7 q0 F* s8 btvb now,tvbnow,bttvb醃料" R" E. W# k! e5 R4 a
醬油.....2大匙
0 z: N/ Q9 D, ztvb now,tvbnow,bttvb米酒.....1茶匙
, j+ L* S8 H7 D7 i. ptvb now,tvbnow,bttvb味醂.....1茶匙www3.tvboxnow.com! n# @( ?+ d9 `
韓式辣醬.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }% x4 k, K3 W) V; q: V. d+ O
www3.tvboxnow.com: k" D) c& I6 ?& y3 @# P
6 o8 I0 k1 g) K9 P" F做法
' R0 K# F7 y* \' d- l5 x' }: stvb now,tvbnow,bttvb1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。
) ?" E. L4 D, i/ V. w3 ztvb now,tvbnow,bttvb
# `8 ^ w9 D j" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
$ c% g) \) i+ V# B! O' K3 A0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h" n2 ]8 L, U' L q3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。
; t: D# `1 V5 Q$ }, G) b+ rtvb now,tvbnow,bttvb
( j3 {( [5 J- C6 I4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。
: O& ? C6 v, E& s# _7 vtvb now,tvbnow,bttvb
* Y8 t0 j7 ]6 r J# S' O% q2 qwww3.tvboxnow.com
* q1 H4 q9 r" y9 S. a2 I3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips公仔箱論壇' D7 h3 U* [" c- I
如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
7 l. p$ K; \5 _9 h! ]* P" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ r3 z( q) n) U; z& b
|
發表於 2015-12-19 04:20 AM
| 