【華人健康網圖文提供／采實文化】厚底有跟的鞋，能幫脖子緩衝壓力tvb now,tvbnow,bttvb v9 T8 S8 K% n& s2 W( g5 X
鞋子的選擇也會影響脖子健康。生活在都市裡，基本上沒有機會在泥土上走路，一出家門若非鋪設好的柏油路，就是水泥地。這些路面比泥土硬許多，容易對膝蓋、腰部、脊椎及脖子造成壓力。% m6 s5 \ ~* o- Q- a: J+ ~+ O! {' L
 擺脫脖子僵硬！鞋子高度有學問
7 {* E9 c4 u k8 b% r6 a( ]; G8 cwww3.tvboxnow.com選擇厚底鞋，鞋跟2至3公分為宜tvb now,tvbnow,bttvb1 Y8 m7 T4 d) r/ C% O* f4 |
鞋子有助於緩和地面帶來的衝擊，一般來說，厚底鞋的緩衝效果較好。從事業務等需要在外奔波的工作，厚底工作鞋較不容易造成身體負擔，同時能減輕腰腿疲勞；此外，銀髮族的骨骼較脆弱，足部脂肪較薄，不容易緩解衝擊力道，選穿厚底鞋有益維持身體健康。腳跟處有氣墊的走路鞋和球鞋是最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U* T+ V/ p0 L8 a
鞋跟有一定高度的鞋子有助於維持脊椎和脖子的骨骼健康。穿上鞋跟有高度的鞋子時，體重會施加在腳尖，感覺就像是踮腳走路一樣。這個姿勢可以鍛鍊足部肌肉，減輕脊椎和頸椎壓力。不過，若選擇細跟高跟鞋（鞋跟高度十公分），反而會導致腰部負擔。
4 p" H6 c: Y8 o: |: F, u選擇一雙對脖子有益的鞋子時，女鞋的鞋跟高度以2至3公分為宜；男鞋的鞋底厚度至少要超過2公分。若買球鞋或走路鞋，最好選擇鞋底有氣墊設計，厚度達2至3公分的款式。1 [- r% |# k- \- o8 `# ~( V8 u
本文出自采實文化《改善脖子僵硬，身體90%的疼痛都會消失》www3.tvboxnow.com/ {0 F* k- y' H7 _$ d
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發表於 2016-1-1 10:55 AM
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