您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：www3.tvboxnow.com# D0 q- b P* n7 n& ]3 i
0 K& k# r& Z* R/ V* btvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間- U( K, j N" D
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# n' v- Z1 o# D# a- [6 u6 |5 E1 n" b" @9 i
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！& ]! z/ H+ P. r; m6 c3 B
: P! ^7 i* y) o6 utvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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* j \7 m/ y% s% s4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 w. E: V3 h9 z; E
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。2 J/ K7 K6 C9 B6 f6 @8 e3 W* v1 S: f9 _9 \
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `/ F% j6 [; O- k
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。$ D+ B/ K/ _+ l# I
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6.減肥的最佳時間
' E( A, |* v8 t! t/ o$ x4 Y飯後45分鐘。7 e* W- }, S6 R$ v
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
- g5 @5 H. j: `2 a4 y0 d公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。& u( V6 j8 O( A
& r! F8 g" u. X J# h4 q! z) K" V9 m7.睡眠的最佳時間
8 J) b$ f, r% l. z5 q午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www3.tvboxnow.com4 `- A4 i( D9 k* R9 F( u6 T0 n" b
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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! Q1 ~# j( f1 @0 x3 _公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間
) n% m1 p# K" ]2 o: [( [5 \; N" u公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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]" m5 B- L. i9 r, ^0 k# ptvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間
; T+ p+ R( `+ ]; W9 V6 r4 C公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! m( K* X0 L* ^- \7 o) _10.飲茶的最佳時間
7 o2 @5 J+ {, e- B. y% E! _飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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