您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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3 g) Z# X m1 B' v) P. s公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間：5 x3 X; \( c9 w8 C+ o o+ \
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1.唸書的最佳時間公仔箱論壇3 K( V/ i- S) z- E4 ^3 G5 h- I4 W
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
2 o( s1 Y% @% L7 T在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
1 X+ J3 O; h" H! k R& D- ~% btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! A7 [5 o/ E: o. w& I4 r* q; n M
4.鍛煉的最佳時間
5 g$ K* ]- H3 J- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N' {" i M% y; G3 t6 ~, x( d
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5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 B- W. B4 p' v2 b' V2 a1 w0 _- b
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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' a: k E5 r3 a+ U1 ?0 Itvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間
! c& D2 Z0 ]; Q7 A8 l/ J1 `www3.tvboxnow.com飯後45分鐘。
+ P- {! D' S% N& \9 T* i6 Z在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
6 F! P" W, i* {3 ~. d1 V' _5 m公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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! P9 {2 r9 H% h0 @" ]tvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間
, ]* s, h& |" |+ I午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。' z# P7 Y C# [" T
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
- g4 h0 S, k$ E% b, Pwww3.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \7 ?0 m, T; `* D: ~+ y1 y; Y
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9.護膚的最佳時間
5 a+ K) Q: a w' k: M2 \% kwww3.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。9 F9 U" F5 S$ ?3 J, f9 W
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10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇7 D" d T, q+ i' B1 t1 f- O
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb: X/ l- C9 g. s2 t
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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