您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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* S" L# Y* L6 ]0 @ Z# y4 ^www3.tvboxnow.com告訴你幾種保健方式的最佳時間：
" t* p5 Y, ~+ N, m4 h- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X. L* n4 ^9 B* _4 ^7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
: Q) U3 x2 Q$ M2 o3 K/ D% S' D公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
' m$ p! v% `" ]# N公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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7 a8 S( H' s' B- S a9 t) Uwww3.tvboxnow.com3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間* o- Y0 R5 H! V2 L" @
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間
) d3 I* M7 E* ^/ X晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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9 W4 B& O2 z! I p8 Rwww3.tvboxnow.com6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, b; Q& E0 M" c) K9 e
飯後45分鐘。
1 Q9 |' L0 B5 d; Y( w) l: Twww3.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
6 v/ X% m6 I8 G% S如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇5 t4 h+ V4 Z$ Z# o
' S+ F. Z9 R+ V1 c. e' o& s' }公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇 ~: d, |. \0 D8 |, O9 ~
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb1 C' [8 H. F" @! L! y; T( M5 O3 n
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8 X3 t% V( R! c* E8.刷牙的最佳時間
0 Z$ D) ^: ?, g. S; q; y2 V% c公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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0 F% M7 w& u' G9.護膚的最佳時間
`" p: w1 \, F# D7 B( x( ]人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇6 O& B% N+ | X; t1 z
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10.飲茶的最佳時間
9 ^9 H2 k- G# D- J4 w' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
% @8 ]& A/ P) h8 ]9 c. y1 u6 u/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 W# I/ }$ [1 W! H3 W I, I/ r4 w
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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