您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?4 x9 ~4 w; |$ E+ h6 m2 H5 U
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間公仔箱論壇+ F% L3 p; w5 \& V% q! j; |
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！- u c; c& q8 N# Y
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2.運動的最佳時間公仔箱論壇( X& y1 w% z* J+ @% H
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇# \0 E. I" R; o
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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$ W( w% K! t+ w' _4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& l) Q3 Z( w4 _' W
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇9 B: b3 t$ T# ~! Z5 U. {$ k
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
~6 T1 x7 L( r5 j飯後45分鐘。www3.tvboxnow.com N ]/ t$ e5 D0 Q
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
* e* u9 w4 O& P+ u+ f如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb& m- Y9 {- l% f' v8 {3 D6 a8 c8 ~
& J0 {8 F9 }3 R8 [2 u7.睡眠的最佳時間
5 N) R. O8 o4 @7 Q/ I4 y* uwww3.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇6 a# Y. j5 {" q1 F9 `( f2 |
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s) \" s( P$ M
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8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇/ P4 B. {5 w3 Y1 H
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間公仔箱論壇# A+ L/ D* k8 y; W. |$ [
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。( \% n, _& K* S) C
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10.飲茶的最佳時間
1 G7 I, G7 j5 U# q1 _0 k6 ^tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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