您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb: c" ?- X' |$ @
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：1 q* ]+ w/ }1 `- A9 `8 v
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1.唸書的最佳時間
8 f8 v+ x+ F0 a `+ ]早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
$ N+ E) R( c, @$ i2 D7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W; o, H* \/ _7 c1 ~4 I/ }
2.運動的最佳時間
8 }5 ?$ y9 y/ {www3.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！" S; y) j, K7 _& L1 ?2 \
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。0 I8 v0 Y4 [2 D2 R8 M
& k! f) |% d0 H' n; g- V% h1 w" V公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間
( W1 m- ?$ q8 Y0 _/ F公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www3.tvboxnow.com* b0 m" U: ^ \* D
( K4 |( B* S' S* } qtvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間
, V! @) i- f5 @# j, i( nwww3.tvboxnow.com晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 p# s G: S4 F6 |6 I' [# }
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6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, N. b- v' g j5 I) M/ N. z
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb" P$ Z( g6 o7 ]+ p* L
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
' F2 m5 W! e6 X$ p+ T1 n( P1 V6 Stvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u# l, \2 |9 @3 B0 B
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7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇4 c& F i( ~7 E9 w9 J) Y2 F
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- p6 i6 ^- [" p" F# G& P' [3 bwww3.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb+ H$ I9 U# L4 h
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8.刷牙的最佳時間
7 O' N5 Y+ s! o: t9 h應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www3.tvboxnow.com) ^$ u/ P+ d9 D. K! S8 C
* T& m" Z7 l0 qwww3.tvboxnow.com9.護膚的最佳時間www3.tvboxnow.com8 N: ^! k( e7 v' ^( d$ I: \/ z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇4 ]0 J" K* Y3 Q# d" E0 A' d
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。3 N! @5 q5 s* w% j$ k7 Y/ x2 i9 H# D
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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