【早安健康／周舒涵編譯】你是不是老覺得自己明明體重沒有很重，看起來卻很胖、身材也缺乏曲線？不要再盲目的進行節食瘦身了，快去量量體脂肪，這很有可能都是體脂肪率過高所造成！日本京都大學研究發現番茄成分有助降脂，在家自製「番茄燃脂湯」不僅能輕鬆燃燒體脂肪，還能提高免疫力、幫助體內排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E3 k7 T3 F8 }& a8 ?( ], v
京都大學發現番茄燃脂效果，可改善脂質代謝異常
6 S7 h2 v& I0 f. U Z公仔箱論壇日本京都大學研究團隊曾發表關於番茄燃脂效果的相關研究成果。研究發現番茄中含有可以讓血液裡三酸甘油脂含量減少的物質「13-oxo-ODA」，經過日本的媒體報導後，甚至曾經發生番茄與番茄汁被搶購一空的狀況。
* X' l1 O& O" Y' d2 P5 i7 v8 ^' L京都大學的實驗團隊，讓患有脂肪肝與高中性脂肪血症等肥胖疾病的老鼠吃番茄，沒想到居然可以改善老鼠的脂肪代謝異常，進一步研究後就發現了番茄中可以改善脂質代謝異常的成分「13-oxo-ODA」。目前已知當「13-oxo-ODA」作用於肝臟時，具有協助體內蛋白質進行脂肪燃燒的效果。
3 u/ l4 t8 Y4 J4 S* J公仔箱論壇減少體脂肪「番茄燃脂湯」，提免疫、消除肩膀僵硬和便秘www3.tvboxnow.com/ Y7 P) l6 Y* d+ c
想要減少體脂肪含量、促進身體代謝進而改善體質的話，不妨試試接下來介紹的「番茄燃脂湯」，以番茄為主的這種蔬菜湯不只具有燃燒脂肪的效果，更可以幫助瘦身、提高免疫力，還能消除肩膀僵硬、便秘等問題，有效促進體內排毒。公仔箱論壇3 _1 a8 m Z5 }4 Y( Y' c! {5 j
「番茄燃脂湯」材料tvb now,tvbnow,bttvb* ]) r7 S3 d& n# N
番茄罐頭1個（整顆或是切瓣的都可以）、洋蔥3顆、青椒1個、芹菜1株、包心菜半顆、雞高湯、鹽、胡椒。
1 P6 X- {# S9 w% I! Q! r: [4 Htvb now,tvbnow,bttvb「番茄燃脂湯」作法, C* O. }4 T4 D
１將所有蔬菜都切成可以一口吃下的大小。) \1 N- r+ D" m. w8 k0 b
２在大鍋裡將所有蔬菜與雞高湯放在一起煮，然後再放入番茄罐頭，最後再加水進去加熱10分鐘左右，也可以依照個人喜好再煮久一點讓蔬菜更軟爛一些。公仔箱論壇4 J2 p. p" u. }. E/ O, {6 b
３最後放入鹽和胡椒調味，就可以盛碗上桌了。
/ U" P j' k1 ?" `先肌肉訓練再有氧，有效提高體脂肪的代謝效率www3.tvboxnow.com0 A( \ P* @0 Y' k
想要有效降低體脂肪，讓身體線條更好看、活得更健康，除了均衡飲食，適當的運動也非常重要。燃燒體脂肪最好的方法，就是先進行肌肉訓練之後再搭配有氧運動。因為肌肉訓練後身體會分泌生長激素，增加體內的脂肪分解酵素，這時候再進行有氧運動，就可以有效提高脂肪的代謝速度。 |
發表於 2016-1-7 01:04 PM
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