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２早晚一杯牛奶；www3.tvboxnow.com, D" C4 Y9 g9 @( r
３每天喝3杯白開水；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~7 {. f5 e S7 D _+ y5 }+ e. ~
４多吃新鮮蔬菜色拉；公仔箱論壇+ d5 s9 h+ {# l# O2 {0 D0 O0 n$ c
５粗糧細糧搭配食用；公仔箱論壇4 a0 @5 u2 L$ N2 {
６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb, Z0 ~0 L; H! E ~
７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇( k, |: t& j4 L' t7 F
８每週吃一次海帶；
7 I% A3 I1 a1 D. J5 Q5 j/ qtvb now,tvbnow,bttvb９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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